@所有人 12月21日—第三十四日功课主题：今日继续抽出10分钟的时间，完全和自己在一起，关注一下下半身的感觉，当有任何部位觉得不舒服时，用心地对它说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。记录下感受
听着冥想音乐，开始放松自己，跟随着引导词，放松大脚趾和其它四个脚趾，感觉到脚趾发麻。放松脚心和脚背、脚踝和脚跟，感到双脚十分沉重。放松小腿、膝盖和大腿，感觉到他们微微的振动。跟随音乐，放松全身，一阵过电似的感觉从上身向大腿小腿和脚传去，感觉脚和腿要飘起来一样，感觉很奇妙，很享受。
@所有人 12月21日—第三十四日功课主题：今日继续抽出10分钟的时间，完全和自己在一起，关注一下下半身的感觉，当有任何部位觉得不舒服时，用心地对它说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。记录下感受
听着冥想音乐，开始放松自己，跟随着引导词，放松大脚趾和其它四个脚趾，感觉到脚趾发麻。放松脚心和脚背、脚踝和脚跟，感到双脚十分沉重。放松小腿、膝盖和大腿，感觉到他们微微的振动。跟随音乐，放松全身，一阵过电似的感觉从上身向大腿小腿和脚传去，感觉脚和腿要飘起来一样，感觉很奇妙，很享受。
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@所有人 12月10日——第二十三日功课主题：昨天我们第四次开课，主题是目标管理，昨天讲了三个方面的内容，一是确定...
12月19日—第三十二日功课主题：今日继续抽出10分钟的时间，完全和自己在一起，关注一下自己头部的感觉，当有任何部...
12月17日—第三十日功课主题：主题是确定有效目标。今天功课的主题有两个：一是记录下昨天让你对你最有触动的三点收获...
@所有人 12月22日—第三十五日功课主题：我们做了一周的与身体链接，为每一位家人点赞哦[强][强][强]改变就在...
@所有人 12月18日—第三十一日功课主题：昨天我们每位家人都重新确定了自己在七个方面的目标，请喜党参照有效目标的...
@所有人 12月16日——第二十九日功课主题：读了昨天大家的作业，看到了很多小美好，感觉到人间正道是美好[跳跳][...
@所有人 12月20日—第三十三日功课主题：今日继续抽出10分钟的时间，完全和自己在一起，关注一下颈部、双肩、胸部...
12月13日—第二十六日主题：看大家的作业，感受到大家对呼吸都越来越有感觉了[强][强][强]今天的功课是：对自己...
所有人 12月10日——第二十三日功课主题：昨天我们第四次开课，主题是目标管理，昨天讲了三个方面的内容，一是确定正...
本文标题：内训作业20191221
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lyognctx.html
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