重启跑步

作者: 吴陆奇 | 来源:发表于2021-12-18 08:28 被阅读0次

这个星期开始了已经停了一年多的跑步,疫情,不敢到处乱跑,改成了跳绳和撸铁。

压力大,出现了以前没有的不好的情况,所以想通过跑步减压来放松自己。

确实跑了这几天,情绪好很多,不太会那么容易紧张。应该是身体分泌的多巴胺比较多。

自己坚持跑下去,每天二十分钟,三公里,慢慢跑,周末到五公里,身体恢复的同时,心理状态也要好很多。

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