7月6日，天气小雨
今日小结：实践证明锻炼身体可以增加自控力，即便只是要求自己每天一些深蹲＋哑铃＋平板支撑。量不多，每次增一小点，即使有些余力，也只是按着既定的节奏来。虽然不过才连续进行十多天，做过之后还是挺愉悦的，连带其它状态也好了不少。
估计自己会妥妥地被划分进疏远运动群体，偶有励志改变，往往也是三天打鱼两天晒网，最终不了了之而收场。但当自己真正想做时，还是愿意逼自己一把，而这一逼，能够感受运动带来的加持。之前刚重温《自控力》这本书，里面说到，加强身体锻炼、慢呼吸、冥想都是可以提高自控力，这里是有验证呼应的。
学习方面：《心理学与生活》4.1-4.2
要点：1.颜色带来心理上的影响，掌握色彩的运用，有时候会带来意想不到的效果。比如快餐店宜用红色系，候车厅宜用冷色调。2.知觉的特性，我们眼见也未必是实，会被很多因素干扰。
运动方面：甩手15分钟，深蹲67个，哑铃两个动作，11个一组各做8组，平板支撑64秒；
工作方面：参加夏令营志愿者集中备课；参加对话青春期讲座；
家庭方面：带小宝逛旅游集散中心；
网友评论