如何消除焦虑

作者: 张梦真生命疗愈 | 来源:发表于2022-04-22 23:02 被阅读0次

日常生活中,难免遭遇困境和问题,产生愁苦焦虑是内在的一种力量。抽刀断水水更流,举杯消愁愁更愁。畏难、犯愁、借酒浇愁都于事无补,只会雪上加霜。

焦虑是自己内心里目标、和当下的努力进度不一,而产生的内心矛盾纠葛。

想要理顺内心的纠缠冲突,从自己的目标上着眼,向内求,坚定心中的信念,相信自己。

不与他人比较,用齐帆齐老师的话说,一定要学会,向他人学,跟自己比。他人的进步和优秀,可以成为自己的努力向上的动力,不必拿他人的长处跟自己的短板比较,徒增烦忧。

唯有自我觉知,认定目标,跟自己的昨天相比较,日日精进,每天遇见更好的自己。

安住当下,努力活好今天,静待自己的成果之日。

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