如何消除焦虑

日常生活中，难免遭遇困境和问题，产生愁苦焦虑是内在的一种力量。抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。畏难、犯愁、借酒浇愁都于事无补，只会雪上加霜。

焦虑是自己内心里目标、和当下的努力进度不一，而产生的内心矛盾纠葛。

想要理顺内心的纠缠冲突，从自己的目标上着眼，向内求，坚定心中的信念，相信自己。

不与他人比较，用齐帆齐老师的话说，一定要学会，向他人学，跟自己比。他人的进步和优秀，可以成为自己的努力向上的动力，不必拿他人的长处跟自己的短板比较，徒增烦忧。

唯有自我觉知，认定目标，跟自己的昨天相比较，日日精进，每天遇见更好的自己。

安住当下，努力活好今天，静待自己的成果之日。