越来越多的人发现自己的记忆力逐渐下降，注意力也不集中，智力活动反应慢，身体总是感觉疲乏，要注意，身体在向我们敲警钟，要提防肾虚了。
的确，肾虚，肾精不足，脑髓不足，脑部缺乏营养，于是出现了记忆力下降、注意力不集中等症状，严重的话就发展为老年痴呆。这绝不是危言耸听！
老年痴呆又叫阿尔茨海默病，这是一种原因未明的脑部中枢神经系统原发性退行性疾病，临床上认为65岁以上的男性以及55岁以上的女性是患此病的核心人群。
然而现在随着生活压力的增大，不少50岁左右的中老年人就出现了记忆力下降的疾病征兆，这种疾病从善忘开始，逐渐出现其他症状，病程缓慢，并且不可逆，对我们的生活产生了不利影响。
有专家做过这样一个调查分析，他们对660名阿尔茨海默病患者进行调查，发现其中有约87％的患者属于肾虚型体质，这说明肾虚的人更易患阿尔茨海默病。这类人群因肾气衰退导致气血亏虚、精髓匮乏、脑失髓养而成。
从上面的分析我们可以得出，肾的好坏与人的智力息息相关，若想要记忆力好、脑力好的话，关键是要养肾护肾。
反过来说，肾好脑力就好，而如果用脑过度的话，又会造成肾虚。比如当我们通宵工作后，总是感觉腰酸疲惫，站起来会下意识地捶腰，这正是因为工作一晚引起的肾虚表现，40岁以上的人更是如此。
那么我们该如何来调理呢？
充足的睡眠是恢复脑力非常有效的一个方法，休息可以恢复脑力。
运动也是必不可少的，运动属于体力劳动，与脑力劳动有时候是可以互相抵消的。比如说，当看书累了的时候，站起来伸展胳膊，扭扭脖子能使大脑短期得到休息；当运动很累的时候，静下心来思考思考问题，会发现思维突然会变得更快、更敏捷。如此看来，睡和运动是恢复脑力的不错方法。
再者，可以适当补些补肾益精的中药，如补中益气丸、人参养荣丸等，用当归、党参、何首乌等中药做成药膳食用亦是不错的选择。过度用脑引起肾虚者宜多吃核桃、黑芝麻、榛子、莲子等。
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