当问题发生的时候要学会自我觉察

蒋砅

经过半年我跟球球终于会产生分歧了，我来了大姨妈，而他像来了大姨夫。不，用他的话说，是大姨夫他爹。我们两个还是一起该干嘛干嘛，却有时也会带着情绪说话。

所以，我们两个人都相互觉察。

蔡康永说，养成一个简单的习惯，当情绪的狂潮袭来时，让分身冷静友善的问自己“为什么？”表面看起来没进展，但事情会一步一步，变得不一样。因为，心会变的强大。

我们采取下列方式解决我们的问题。

自我觉察。自己也有预感如果家务活都他来做，他久了会有情绪的。通过他这阵子的教学证明他的确是个好老师，他要教你的东西，必定是他做的很好的，并且一直以身作则的。而我看起来不像个好学生。

我冷静地分析自己，问自己为什么？确实我的问题更多些。我的生活习惯确实不好。

相互觉察。通过我的觉察，并且引导双方自己面对自己的情绪，也相互提醒对方的情绪，表达需求和诉求，交流彼此的看法。他总结出来我做事的风格，来源于我逻辑思维没有连续性，所以才会做事都虎头蛇尾。

另外，我还引入天使牌，帮助我们彼此认知。跟他一起抽天使牌，天使告诉我要有一个健康的生活方式，而让他要温柔对待自己，温柔地处于人事物当中。非常的对。

自我改变。我这两天，玩手机少了，甚至每日更新完成不了，我也不那么在乎了。有时候陪伴更重要，身边的人更重要。爱他就愿意跟他创造一个更好的环境，这样的爱才落地，才能生根发芽，幸福才能长久。

没有黑影，你就感受不到亮光；没有黑影，你就会把亮光视为理所当然。

当问题发生的时候，觉察并且试着改变，你就知道黑影的存在是为了让你更贴近阳光️。