2018.2.18第68篇日记+时间管理58讲 运动的意义仅仅是

2018.2.18周日吕梁多云-3～8°

正月初三，走亲访友过大年！

每逢春节，我们就会遇到各种与年龄有关的“关心”：比如爱情婚姻，比如升职加薪等等。其实，人生的方向盘掌握在我们自己手中，年龄并不能定义人生。无论多少岁，都可以再次启程。爱你所爱，行你所行，听从你心。美好的一天开始了，早安！

要想多自由，就要多自律

要想多优秀，就要多努力

今日5:59起床  喝杯温开水

2018.2.18第68篇日记+时间管理58讲 运动的意义仅仅是健康吗？

财经早餐:

人生，需要积累厚度，也需要适时“归零”。每过一段时间，定时刷新自己，才能重获新生。也许人生就是这样，你想要遇到新的自己，就需要决心和过去的自己和安逸的生活再见，每一个决定的背后都充满了战胜未知和周围争议的无限勇气。愿这个春节，每个人都给自己一次“清空”的机会，为了更好的重新出发！

时间管理100讲，第58讲 运动的意义仅仅是健康吗？

大家知道运动对于帮助我们改善自己的心肺功能、肌肉功能......都有很大的作用。

人人都知道运动对身体的好处，那为什么很多人还是没办法拥有运动的习惯呢？

时间管理的基础是精力管理。

精力管理，管理的就是我们一天休息与工作的节奏。

运动、睡眠、饮食三大习惯会为我们的身体储存能量，如果你还有冥想的习惯那就更好了，这样3+1的好习惯能够确保你的精力得到很好地补充。

锻炼:2018.2.18参加炫腹团第10天打卡，跑步5.20公里，时长29分45秒，平均速度5分43秒，与自己的身体谈恋爱，感觉刚刚好，跑前热身，跑后拉伸，零下3度跑步出汗感觉爽。

2018.2.18第68篇日记+时间管理58讲 运动的意义仅仅是健康吗？

今日完成事情:

早起，跑步，听新闻早班车，听财经早餐，听时间管理100讲之58讲，写日记，看书，到姐家吃饭。

下午陪家人看电影，红海行动，已订12张票，姐姐一家4口，妹妹一家两口，弟弟一家两口，我一家4口。爸爸妈妈在家陪奶奶和带妹妹家2岁的小朋友。

还可以提升:

1、吃两个番茄钟的PPT

2、吃两个番茄钟看书

温军军 现居深圳罗湖  祖籍山西吕梁

三个标签:

1、易效能践行者

2、金融公司负责人

3、财富自由践行者

人生目标:

1、践行易效能过有序健康生活

2、建系统影响100个人实现财富自由

3、环游世界100个国家

践行易效能63/90天三个目标（2017.12.18-2018.03.18）

1.每天早起（6:00）

2.每天锻炼（90天四块腹肌）

3.每天写日记（记录一天重要的事）

月目标（2018年2月）

1、调整为参加炫腹团，接受团任务执行

2、阅读二本书（1.高效能人士的七个习惯；2.番茄工作法）

3、做出一份建系统PPT

周目标：（2018.2.12-2.18）

1. 每天自我训练（专注做事）一只青蛙、4个番茄钟

2. 阅读高效能人士的七个习惯

3. 参加炫腹团，完成每日打卡任务