《心理营养》

这几天听到了樊登老师讲的《心理营养》，以前自己读的时候好像没有什么多大的感觉，经过老师这么一解读又特别想去重新再读一下。在读的时候察觉自己很多生活中的问题及自己的思维模式，原来是自己心理营养的缺失，所以我感觉我现在目前需要做的就是自己给自己补心理营养，林文采老师说，每个人25岁以后就自己就可以做自己的父母，可以把父母缺失给我们的心理营养给补齐。能够做好自己的父母，就能做好孩子的父母！

这本书写推荐序言的是原《父母世界》杂志的执行主编，下面这些问题是她采访林文采女士时候的部分对话，读这本书，就连序言部分我都没有错过，因为即使是序言都会让人觉得收获颇多。

1、为什么孩子的个性那么难把握，亲子互动显得那么不可控？孩子原本就各有各的天性，其中有优点也有缺憾，只是父母通常对孩子的优点视而不见——反正它已经在那儿了，反而对孩子所缺乏的一直批评和指责。

2、为什么我们那么在意孩子在人前的表现？缺乏自我认可的父母往往要通过孩子的表现来证明自己的水平。

3、有没有什么方法可以判断自己能否成为一个好父母？如果一个人能做好自己的父母，也就能做孩子的好父母。什么叫“做自己的好父母”？就是有没有办法对自己温和而坚持——当你遇到挫折时，是不是可以接纳自己和安慰自己，当你想要放弃的时候，能不能坚持对自己说“不行”......通过上面这些问题，我们有没有接收到要做一个好父母究竟应该是个什么样子，我们可以检视一下我们自己是否是好父母呢，又或者是否在通往好父母的路上呢？“带着敬畏之心去探求内心的奥秘，带着接纳之意去看待情绪的起起落落，带着温和之情去好好说出每一句话。”这是这位妈妈最后从林老师这里得到的感悟，我也想送给大家，我们对孩子是要怀着敬畏之心去探求，去养育。孩子并不是我们的私有之物，他只是借由我们的身体来到这个世界，我们没有理由去对他进行过多的干涉，我们能做的只有用爱去灌溉。心理营养便是这个我们爱孩子的工具，孩子长身体需要营养，孩子心理成长同样需要营养，那究竟需要哪些营养呢？

林文采博士将他总结为五大心理营养。第一个心理营养：无条件的接纳。

0-3个月的孩子需要的第一个营养就是无条件接纳。因为他们非常脆弱，不能自己找食物，必须依赖父母才能生存，不会说话，只能用哭来表达。在一切都不明确，未来也不确定的情况下，父母无条件的接纳是孩子生存下去的希望。

第二个心理营养：此时此刻，在你的生命中，我最重要！

0-3个月的孩子还需要确定：在你的生命中，我最重要，我是No.1。即使你很忙，即使你很累，只要我需要，你随时都在，你可以放下一切来到我的身边，照顾我，关心我。这句话是不是看起来很熟悉呢，是不是很多成年人依旧有这样的想法呢，有些所谓的“作女”，是不是也是这样的心态呢，那就是因为在这个阶段的需求没有得到满足。所以“富养”女儿就是要在精神世界里“富养”，她需要我们的时候，我们随时都在，随时可以保护她能够给到她足够的安全感，她未来才不会向外寻求安全感，才不会被渣男骗。

第三个心理营养：安全感！

从4个月开始，孩子进入另外一个阶段——想要分离，成为一个独立的人。这个阶段孩子需要的是安全感，在安全感建立这件事情上，妈妈的作用大过爸爸。首先，妈妈要情绪稳定；其次，要注意夫妻之间的关系。孩子要独立，父母出于对安全的考虑，自然有很多担心，从而会出面制止一些事情，这个时候“温和而坚持”的态度就显得非常重要了。坚持是指行为上坚决制止孩子不当或不安全的举动，“温和”是指当我们制止孩子时，态度上不带有评判、指责的情绪。

第四个心理营养：肯定、赞美、认同！当孩子进入4-5岁这个阶段，有了“我”这个意识的时候，他非常需要的心理营养是：肯定、赞美、认同。这个时候，爸爸的重要性要大过妈妈。得到爸爸的肯定的女孩会觉得她是一个很好的女孩，作为女性她是有价值的。得到爸爸肯定的男孩同样会觉得作为一个儿子，他的男性角色是很好的，他是很好的男孩。

第五个心理营养：6-7岁的孩子特别需要的心理营养是：学习、认知、模范！

这个时期，要有一个人能做孩子的模范。这个模范可以帮助他解决这个阶段在生活中遇到的各种问题：如果心情不好怎么办？如果遇到麻烦怎么办？内心有情绪怎么处理......所以在这个阶段，我们父母做了什么样的示范，孩子就学会怎么样解决问题，如果我们是用暴力解决问题，孩子就学会了暴力；如果我们是用破坏东西来发泄情绪，孩子也就学会了用破坏东西来发泄情绪；如果我们是通过指责别人来推卸责任，那么孩子也就学会了指责别人来推卸责任；如果我们积极努力、勇于承担责任的好父母，孩子也就学会了积极努力，勇于承担责任；我们孝顺，孩子就学会了孝顺；我们温和，孩子也就学会了温和，我们暴躁，孩子也就学会了暴躁。

这就是五大心理营养，七岁之前能够得到足够的心理营养，那么孩子自然会有生命力去探索、学习新的东西，如果没有，他就会耗费大量生命能量，寻找曾经未被满足的心理，比如过于渴望他人的肯定、赞美，而不能够展现那个年龄阶段最好的生命力。当然，如果我们没有一开始就给孩子足够的心理营养，也不要气馁，只要你意识到了、发现了，任何时候都可以开始，从现在开始也不晚，不仅可以给孩子，还可以自己哦。如果因为心理营养的缺失，孩子已经出现了偏差行为，那么先要修复的就是孩子和父母的关系，让孩子感受到父母的爱，感受到“他很重要”。同时还要修复父母之间的关系，夫妻之间也是需要心理营养的。其实，无论人生走到哪个阶段，都是需要得到肯定、赞美的，得到营养的心灵之土上才能绽放出绚丽多姿的花朵，赶紧开始吧，给我们的孩子多一些心理营养，孩子定能茁壮成长，给自己多一些心理营养，自己亦能熠熠生辉。