作者通过“米特拉达梯式解毒法”（当人们不断地接受小剂量的某种物质，随着时间的推移，对额外的或更大剂量的同类物质逐步产生免疫力的结果。）让我意识到，强韧化的道路常始于一点点的伤害。这就是反脆弱性原型——毒药免疫，这种毒物兴奋效应的反脆弱性，也可以说是某种形式的冗余。
例如：我们在做力量训练时，我们刚开始用2公斤的哑铃锻炼，身体受到外界的刺激，产生过度反应和过度准备，为对抗4公斤或更多的外部重量作好了准备，其副作用就是使你的身体变得更强壮。这也称之为过度反应机制。
过度反应机制还会给我们带来什么好处呢？
001 过度反应机制促进了创新
人们如何创新？首先，尝试惹上严重的但并不致命的麻烦，而面对挫折的过度反应所释放出来的多余能量成就了创新！对于所有轻易就能获得的东西，都会削弱意志，让人们走向堕落的道路。一个过度反应的系统一定会采用超额模式，建立额外的能力和力量，预期更坏的结果，对有关危险发生概率的信息做出反应。
002 过度反应机制调动积极性
大多数人的空闲时间都会被浪费掉，因为空闲时间会让他们无所事事、懒惰、无心向学，而一旦他们忙起来，他们往往会在其他任务上也更为积极，过度反应在这里再次显现。例如：某天要带小朋友出门玩，而读书营规定14:00前完成打卡，这个激励性的外部因素，引发我产生过度反应，利用坐车的空档打磨初稿，赶在14:00前完成打卡。
003 过度反应机制令精神集中
过度反应机制或类似的机制会使我们在有一点点背景噪声的地方更好地集中精力，就好像对抗这些噪声的行为可以帮助我们集中注意力，可以帮助我们进入更高的思维层面，激活更具活力、更善于分析的大脑机器。例如：我喜欢睡前听一些“白色噪声”的电子产品，用来帮助我睡得更酣。
刘翔曾说过：“没有对手就没有动力，我永远感谢对手”。反脆弱性唤醒了肌体的应激反应，适当的干扰就像毒物兴奋效应一样，对压力和伤害做出了过度反应，从而激发出我们的积极性、创新性，让我们更加集中精神去解决我们所面临的问题和工作，同时也在这一过程中得到了历练。
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