熬夜的反思

   

熬夜的反思

  又是一个不眠夜！早上五点虽然没有太阳，但是精神总算有一个正常的回归。可是，再看看我们熬了一夜的脸色，一个个腊黄无光的！下班回去，最重要的事就是赶快补觉！

    听过一句流行的话，叫＂熬着最久的夜，敷着最贵的面膜＂。想想都替这些年轻人揪心。我们上的是正儿八经的夜班，时间无法调整。可是那些年轻人完全可以用早起或者是不熬夜来修正工作时间。转念一想，李笑来老师说过概念的问题。就是说作为人我们都对自己身体的使用有没有一个清楚的概念，那怎么能指望做出一个正确的行为呢？我们对自己的身体了解多少？做什么事是对我们的身体是有好处的？而做什么是对身体有害的？熬夜的害处究竟有多大，我们了解吗？我想我们大多数人是不了解的，甚至是一无所知的！

    我们不去批评人的行为，只去从反思中总结经验就够了！我们去看新闻里，猝死的人里年轻人并不在少数，医生也不少。所以大家脑子里的概念还是不够清晰。因为也确实没有一本现代教材，或者是具有权威性的声明明确告诉我们熬夜到底对我们产生了怎样的危害。也没有人普及这样的知识，这真是一种遗憾！虽然我们每天都在朋友圈里看到无数个案例以及养生文章，可是这终究只是一些信息，根本在我们脑子里没有形成系统概念，不可能为我们所用。

    在今天，我们有幸回归到传统文化的学习中来，《黄帝内经》就是一本非常好的养生书籍，《黄帝内经》又称《内经》，是中国最早的典籍之一，也是中国传统医学四大经典之首。之所以称之为“经”，是因为其重要性。古人把具有一定法则、一般必须学习的重要书籍称之为“经”。它虽然是一部医书，但实用性却非常强。为什么这么说呢？《内经》告诉我们，正常的人各个器官运行规律是怎样的，在四季里又有什么不同表现。既然是医经，它肯定会有关于疾病的诊断、治法。作为一个平常的人，我们可以重点看的是它关于阐述一个正常人体的运行规律。只有不偏离这个轨道，我们才能不得病！

    虽然说法无定法，但是那是对于已经掌握真理和事物规律的人说的！作为一般人我们做事还是要有一个标准有一个参照。但是有标准之前一定要界定概念，这才是有一个正确行为准则的开始！

      《黄帝内经》记载，每天十二个时辰和人的十二经络的运行是有规律的，掌握这个规律，养成良好的生活习惯，你就会得到健康的身体。十二经络运行规律如下：

胆经--子时(夜间11~1点)——睡觉保护阳气；

肝经--丑时(凌晨1~3点)——肝经造血时间：肝脏要解毒造血，就是在这个时候进行，所以不应熬夜。

肺经--寅时(凌晨3~5点)——号脉的最好时机:这个时候往往是肺病患者最爱咳嗽的时间。

大肠经--卯时(早上5~7点)——空腹喝水，排出毒素:卯时起床后要喝一杯水，以利排便。

胃经--辰时(早上7~9点)——早餐营养要均衡:这个时候是天地阳气最旺的时候，吃早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的。

脾经--巳时(上午9~11点)——工作学习的第一个黄金时间:脾经是主消化的，要吸收营养。这个时候也大脑是最具活力的时候，是一天当中的第一黄金时间，是效率最高的时候。

心经--午时(上午11~13点)——睡好午觉养阳气:子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。

小肠经--未时(下午1~3点)——保护血管多喝水:小肠经吸收食物里的营养送到了血液，这个时候必须要喝一杯水，用来稀释血液。 小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。

膀胱经--申时(下午3~5点)——工作学习的第二个黄金时间:膀胱经是一条通过脑部的经脉，在申时，气血容易上输于脑部，所以学习效率很高。

肾经--酉时(下午5~7点)——预防肾病的最佳时期:此时再喝一杯水，可以清洗的肾和膀胱，以远离肾结石、膀胱癌、肾炎等疾病。

心包经--戌时(晚上7~9点)——心包经当令：心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的。

亥时(晚上9~11点)——三焦经当令：三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅，不通则生病。

    看到了吗？肝胆相表里，就是连通的意思。在晚上(23~1点)是最不能熬夜的时间，而因为我们没有清晰的概念，我们依然在错误的道路上行走。我们完全可以早起，君不见那些头脑清晰会保养自己的CEO和领袖们都是用早起赢得更多的时间来工作。所以，当我们头脑里有了一个清晰的概念时，给我们一百万也不会熬夜了，因为长时间熬夜会要命的！