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今天，2021年2月的第一天，也是我在简书寻找情绪智慧“精灵”，阅读学习，反思乐更，第261天，特分享我与简书故事，关于在简书，乐更后，一步步真切感受自我情绪清淤能力的提升，一天天体验梳理认识情绪过程的美妙。
在简书，乐更，教会我反思。
我发现过去几十年追求完美心态，心中总牵挂着不能实现的愿望，就会板着脸批评家人、同事或好友，弄得别人对我敬而远之，搞得自己片体鳞伤，感谢简书平台，让我用乐更深度反思自我的不足。
发现世界上批评、抱怨是最无用的东西。一味批评、抱怨，问题并不会减少，境况也不会改变，它甚至还会摧毁我的意志，削减我的能力。乐更后，我懂得凡事多找方法，少找借口，与其批评、抱怨不如共同商量，与其批评、抱怨他人不如主动想办法解决问题。
在简书，乐更，指导我坚持。
简书平台，让我用朴实的文字记录平凡生活故事，回味阅读第一天乐更拙文《陪伴ll第一天简书日更》。当初目的，就是通过文字梳理情绪，走出抑郁焦虑的痛苦海洋，能够身心合一淡定从容地生活。坚持乐更260天，发现自己初心未变，确实从自我生命的内部获得了爱自己的力量。
痛之深，所以变之切。一路寻找学习反思，寻找到了优秀文友真诚分享的人生真谛，学会了觉察、识别和消化负面情绪，知道了情绪的真实来源，我确实慢慢的走出情绪沼泽，也收到了无数优秀文友的支持和指导，感受到简书大家庭的爱和温暖。
经常在简书首页，阅读到自己一篇又一篇几个月前写的拙文，心中不由得会升起积极的肯定自己的喜悦，同时还观察到自己坚持乐更后，身体健康、语言表达和为人处世上的改变。
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在简书，乐更，行动有目标。
我是在乐更第二天，确定走寻找情绪智慧“精灵”之路主题，我怎样才能管理好我的情绪？开始思考如何接受和消化这一让人烦恼的“礼物”，我需要的情绪智慧“精灵”到那儿去了？这是当初经常在脑海中与自己内心需求的对话。
同时，我也发现自己以往忘我牺牲自己的错误行为，知道了这个世界上，只有好好的疼爱自己，才能拥有快乐，才有力量关爱帮助他人。
在简书，乐更，变得爱学习。
为了让自己真正解决情绪问题，只有持续学习，勇敢阳光面对才行，简书平台拥有许多优秀的心理咨询师，每天学习他们真诚分享通俗易懂的文章，是认识抑郁焦虑情绪的一大途径。
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学习后，我理解了抑郁焦虑的情绪产生的真实原因，越学习对情绪就越有深入了解，可以说，260天，我在修复自己的焦虑过程中，一直得到简书优秀文友的滋养。所以，我何其幸运，感恩简书平台，感恩大爱的优秀文友。让我年过半百还拥有如此美好的学习之旅，思想之旅，心灵之旅。
我知道，虽然，我的乐更有收获，有改变，我还需要持续寻找学习反思成长，还需要继续破除固化的三观，成为自己想要的健康、勇敢、阳光的样子。所以，简书乐更，就是我不二的选择，因为，我能每天感受探索未知自我情绪的存在之美。
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