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今天，是我在简书优秀创作平台寻找情绪智慧“精灵”，持续梳理情绪，挑战自我，发现和探索未知的自己，持续日更，反思改变186天。在此，感恩感谢简书平台，给了我持续学习完善自我的机会，拥有了与自己好好相处的能力。
今天是美好的一天，我最想写的日更主题是持续寻找后，我越知道爱自己的价值和意义了。持续寻找学习反思日更过程中，我懂得了管理好自己情绪的重要，学到了管理情绪的方法，拥有了我好、你好、世界好的三赢概念，知道了如何尊重家人，以及互相之间的界限。
如，以往的我，以贤妻良母的标准要求自己，在明明身体很虚弱的情况下，会无条件的关心家人，做当时的身体力所不能及的事，弄得身体越来越弱。现在，我不会了，身体不舒服我会主动表达，并及时休息。
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持续寻找学习反思后，最最重要的收获是懂得了我要对爸妈创造的我，独一无二的生命体负责任，我要完全的真诚的接纳真实爱我自己，照顾好自己，不至于成为负累。因为，我如果没有照顾好自己，尤其缺少自我价值后，会常常对陪伴爱我的家人的爱带有投射。
如，以往的我，不会接纳自己，不会尊重家人，没有界限感，总以别人家朋友圈分享的光鲜亮丽的人事物，不切实际地要求自己和家人，弄得自己和家人之间闹矛盾，心情不好。现在的我，以尊重自己，爱家人为前提，说话或做事，找回了平静和轻松。
在186天的寻找学习反思日更里，我踏实践行三赢行动，睡眠质量提高了，身体也变得健康有活力了，家人之间和睦相爱，心甘情愿的做事，心平气和的说话，微笑着用爱的态度去生活。
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如，7个月前，刚了来京城时，女儿带我吃好的，我会有不开心，发脾气的情绪，这是不配得感在作怪。自从知道身体健康营养第一的理念后。现在女儿邀请我上松鹤楼饭店吃江南美食，到天津百饺园吃鲅鱼饺子。我愉快地接受并轻松品尝。
186天的坚持，让我拥有了每天下午梳理情绪的好习惯，总结一天的言行，收获平和心态做事后，开心和愉悦，收获珍贵的身心宁静，持续学习，觉知成长，生活中的一切给我的感觉是越来越美好。
这就是我持续寻找学习反思后，实践好好爱和接纳真实的自己后的改变。朋友我们一起来，转变观念好好爱和接纳自己吧。
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文章中分享的 可爱动物 精美图片搜索灵感，来自先生智慧分享。感谢先生对我写作的全力支持和关爱。
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