现今这个时代是一个充满压力的时代，焦虑者绝不在少数。不分年龄，不分国界。焦虑成为一种主流情绪了。但是它实在不是我们需要的，在如何对待焦虑这个问题上，我们需要理想，也需要方法论。
加里凯勒的重要代表作《人生最重要的事只有一件》。它非常直接地告诉我们，做事情的根本核心就是：聚焦，用更多的精力做你真正决定做的那件事。而这，正是缓解和治愈焦虑的最核心的办法。
俄罗斯有一句谚语：若同时追两只兔子，那么你一只也抓不到。
《最重要的事只有一件》这本书，主要讲述了三方面的内容，而这三方面都与我们的日常生活中的焦虑息息相关。所以首先我们来看看这三个重要内容。
1我们的生活中其实充斥着很多看上去是真理，其实是误导性谎言的伪真理。
2人活一世，生命是有限的，有很多时候我们需要的是简单明了。
3有很多潜力是眼下的我们尚未发现的。而实际上我们拥有它。
现代人所焦虑的核心内容其实就是：想做的事情太多，不知道怎么办，结果一样也没能做好。
当你觉得很烦躁的时候，可能因为你需要做的事情太多，比如本周我必须要做如下几项工作！......
其实不如把计划改为本周我只要做以下三项工作，甚至两项，如果实在不行，那就只做一项。
大道至简。
不要总是去纠结于如何平衡家庭和事业的关系，说白了，家庭和朋友就像我们每个人的饮食，睡觉，一样。几乎是自然而然的。不存在选择和放弃的问题。
你尽量地吃好每一餐饭，口渴了要喝水。为了维持身体健康，还需要适度的运动。家人和朋友在这个范围内，是生活的必要组成，你要顺理成章地去珍惜和爱护，而不是需要你耗费意志力去做的事情。在人生你围绕梦想要做的事情当中， 做好最重要的那一件才是让你远离焦虑的不二法门。
时间是我们每个人的原始资本，这原始资本是我们的生命的组合。其实也就只有每天的24小时，用法因人而异。但多不出来一秒钟。
抛去命好，一生下来就在罗马那种情况不说。我们每个人的人生都是一条需要自己努力走出来的路。而是否聚焦才是造成差距的最大原因。
正如朝三暮四的人得不到真正的爱情，跟风只望着赚钱的方向的人也得不到梦想之神的眷顾。
卓越的目标需要步步的累积，当然不是一蹴而就，必须重视量变，才能够有所质变，而要一步一个脚印地做事，根本容不得你去制定很多个目标。目标太多的直接结果就是焦虑。
我们看到，很多成功的企业都明白这一点，最需要坚守的企业原则是什么。
而我们每一个普通的人，也是需要明白这一点。我们的人生需要坚守的原则和梦想是什么。
这是一个让人焦虑的社会，其实资源越来越丰富，但为什么人的争抢却比往昔要更胜呢？
原因很简单，因为我们一天所承受的信息量比前人一辈子还要多，我们一抬头就看到各种可能性。有很多物质利益自不必说，连精神信仰似乎都是日新月异，一抓一把。
最要命的是，它们还都在似乎是我们伸手就可以够得着 地方，于是便有了诸多贪念。我们想要去做不同的尝试，但回报很少，这是当然的。三心二意的人怎么可能比得过匠人精神呢。真正的顶级艺术品不一不出于热爱和专注，而绝非利益诱导。
正如企业做到极致，也是理念引导，而不是利益的方向驱使。而我们迄今为止接受了很多似乎是真理的假象。我们在这些假相的洪流中迷失了自我，所以焦虑情绪总也无法平复。
人与人之间确实存在着智商差距。勤也不一定能补拙，有些事你再努力，还是赶不上有些轻而易举就做好的人，但相信一点，每个人的智商就算有差距，但远没有你想象的那么大。比智商更要命的是，你没有找到自己的领域来聚焦精神，换言之，你还没弄明白自己的梦想，又或者说在你心中，梦想廉价，比不过金钱，权势，和享乐，以及他人的眼光。
应对焦虑，我们要确定的是，我们的工作应围绕着终极目标展开。努力做一件事情做到极致，随意应付，结果会是非常惨痛的。
对其他的事情，即使你能够闻到它芳香诱人，甜美异常，也要学会说拒绝，因为那不是我们的目标。
心猿意马这个词来源于佛教。它从不与任何理想的实现挂钩，意志力本身就是有限的资源，要用在最重要的刀刃上。消除了心猿意马，很多时候焦虑的气氛也就一扫而光了。
1885年，安德鲁卡内基给库里商学院的学生做了一番演讲，他是仅次于石油大亨洛克菲勒的大富翁，那次演讲的主题是通向商业成功之路，说的是商业，谈的却远远不是只有金钱，他对学生们说：
我想告诉你们，获得成功的黄金法则，就是把你的精力，思想和本钱全集中在你所做的事情上，瞄准一个目标前进，下决心为实现那个目标拼到底。
老子说，千里之行，始于足下，但首先要选好想去的方向。
找到方向之后，就要开始按荀子说的积跬步了，而不是坐在那里。或者走走停停，东张西望。
美国心理协会前主席马丁塞利格曼博士认为，拥有幸福的五个关键要素是，正面情绪，愉悦的心情，获得的成就，人际关系，投入以及意义。而在这当中，投入与意义其实是最重要的，全身心的投入，从而使生活有意义，这是持久幸福最可靠的方法，并且不会消散。而幸福感是消除焦虑的根本意义。
如何积跬步，也是有方法的。化整为零，分步骤去兑现，也就是所谓的“思维宏观，行事微观”的原则。你的人生将逐渐由自己掌舵。
学会说“不”，才能让你成为赢者，才华与能力虽可以成长，但为资源所限，时间则更受生命的限制，如果你真正的热爱一件事，并想要完成它，那么就把时间和精力花在最重要的那件事上吧，不要想着取悦所有的人。
那么焦虑这种毫无必要，有害无利的情绪，终将远离你。
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