这一周的音频还是接着上周“元认知能力”的话题，感想之类的倒是都写在上周的文章里了，索信就来谈谈第一次正式反思的感想吧。
本以为反思是一件花上心力即可的事，今天白天第一次照着指示去做时，才发现说来轻巧的事情做起来也很困难。一开始我拿手机定了三十分钟的闹钟，接下来就坐在床上，靠着墙开始思考白天背书的事情。前十分钟还算过得顺利，然而大约十二，三分钟时我便开始有走神的倾向，所思考之事主要还是与背诵方法相关，但是却时不时地，会有些不相关的事情的画面跳入我的脑海中。最终，我在自己再也集中不了注意力时掉了计时的手机。
23分24秒，前后思考总共被打断四次，到最后掐断计时时，反倒突然忘记了自己当初为何开始。
回想起自己每天在写日记时，对自己一天生活进行的反思，我突然觉得刻意地去静坐，去感受自己的元认知能力，的确不是件容易的事情。但是正如音频一开始所说的，这个不那么舒服的过程，恰恰是刻意练习的意义所在。
1.什么是元认知？ 可以将元认知理解为人的反思能力。指意识与本体分离，飞到更高处去反观自己。 2.元认知能力是有层...
元认知能力就是反思能力，它包括察觉力和自控力。元认知能力不仅关注学习？理解、记忆、运算的认知能力，更侧着观察、反思...
冥想可以极大地提高人的元认知能力！ 什么是元认知能力呢？ 元认知能力就是一种反思自己思考过...
今天我们来说说元认知，元认知是什么的？简单来讲就是反思能力。为什么人人都有反思能力，但人与人之间的差别却如此之大呢...
元认知能力可以被重新定义为：自我审视、主动控制，防止被潜意识左右的能力，就是人们的反思能力。 如何获取元认知能力 ...
元认知能力 什么是元认知能力？ 元认知就是对自己思考过程的认知与理解 为什么要拥有元认知能力？ 元认知能力决定着每...
#如何提高元认知能力# 提高元认知能力，可以通过“刻意练习”来获得。如“坐享”“兴趣”“反思”等方式。所谓“刻意练...
什么是反思？ 反思是对一天做过事情的复盘、纠错与改进。 为什么要反思？ 反思是运用提升元认知能力的一种途径，也是通...
元认知包括一个人底层的能力表现，如思维能力、学习能力、沟通能力等；元认知也包括反思自己表现的能力，以及制订计划、自...
1 笑来老师在上周《提升元认知能力》的刻意练习中有一个方法是“反思”。其中提到：反思，不仅是一种元认知能力的刻意训...
本文标题：2017年7月30日关于反思与元认知能力
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lzxpaftx.html
网友评论