读书笔记｜规划最好的一年|触发器激活事件

工具用途：用于将行动程序化，减少经常决策而消耗思维力、行动力。减小了实施目标的摩擦力，有助于保存动力、克服困难。有助于习惯的培养和行动的实施。

定义：触发器激活事件是能够将目标实现过程中的简单语句或行为程序化。

原理：首先预测所有可能发生的事件或干扰，当特定事件出现时，触发程序被激活。由于我们的决定由触发器事先锁定，因此当特定事件出现时，我们无须再临时做出决定（此时我们的思维能力和情绪状态都可能处于最低水平）。

开展步骤：

步骤1：找出最佳激活事件。列出两三个你认为有效的激活事件，再从中挑选出最有可能帮助你实现目标的一个。

举例：

· 设定早上6:20，音乐和窗帘自动打开，以实现每天 早上6:30起床的目标。

步骤2：优化触发器：依靠理性思维而非依靠毅力实现目标，是触发器的一个重要部分。通过清除诱惑、自动化、委托授权等手段，尽可能地保证触发器的控制权不在我自己手中。比如在上例中是自动打开，而不是自己去手动打开，使控制权不在自己手中。

步骤3：预测干扰，预置回应。预测干扰事项，并提前计划好干扰事项的应对方法。

步骤4：及时调整策略。也是PDCA中A的一种形式，在发现策略存在不足时，可以调整修改它。