最重要的是就是要有念住。要这样的有念住，以致思想停顿了下来，然后你会看到生命到底是什么一回事，问题从何而来。你的问题从你的心而来，当我说你的问题从你的心而来，你不会明白我所指，但当你达到真正深入的了解你的心那一刻，你便会知道。智慧是可以克服业力的。
一个人一定要时刻都对正在做着的事情真诚。否则你便不可能尊重你正在做的事，或尊重你自己，而且，没有那份尊重，你的作为不会是喜乐的、满足的、有成果的。
念祖是没有动机或态度的，他只是清楚地看事物，当中没有判别、没有想要事物变作我别的模样的想法。修习念住去如实地看吧。这就是了。
对那个我们称之为我们的心的作用，我们觉知不到其中很大的一部分，我们还忘记了一大部分我们过去的，包括过去生的经历感受及决定。然而那些东西对我们感受与思想的方式都有很大的影响，而这个我们觉知得不大清楚，或已忘记了，但仍是我们的心一部分的那部分，因为没有更好的术语，我姑且称之为潜意识的心。
我变得越来越觉知到我心黑暗的一面，而且当我变得愈能接受不拒，它便变得愈显露，而我则变得愈自在。
我们以字语来沟通，可是字语却是这样的意义含糊。
很多事情对我来说都变得不重要。我不再关心很多的事情了。这给予我多一点的自由来看看什么是正在我心中，在我生命里发生着，并看到这心到底在做些什么。
我们很多的痛苦，都是我们自己制造出来的，心是一位伟大的魔术师。他制造出痛苦，然后自己承受；他制造出悦乐，然后自己享受；他被自己制造出来的蛇所咬，然后受其毒性的作用所苦。假使他知道，并且不制造出这么多的痛苦，九成的心灵苦痛都会消失掉。
我跑到这儿来，这样便能有较多的时间，更深入地往我自己的意心与内心里探究。我想更加认识自己——看到在我意心与内心里所有相冲突的动机、欲念、愿望、理想。我想收拾我心的所有黑暗角落和裂缝，以及所有匍匐爬行的蜘蛛、蝎子、蝮蛇，还有所有的狮子、麻鹰等等。我不是想把他们驱赶走，我只想成为我心的一位好友，一位仁慈及能体谅的朋友。除非我很彻底地认识到他们，不然他们不会让我好好的安睡。
我不喜欢人们把我认作是某一类我实际上不属于的人。但这个没法子避免。世界上每一个人都被误解。而且，假若他们能正确了解我，我仍会不快。
你住在什么地方及跟什么人结伴都是很重要的。某些地方及某些人能把你的心置于不好的心境里，而心情时常不好，的确能够损害你的心，我们都是被周遭的人很微妙的影响着。
我已更舍离人们与组织了。人们为了他们自己的自我权利拓展，而藉着帮助人的名义去利用别人。
无论谁与怪兽战斗，他们应要注意在过程中，自己不会变成怪兽。（尼采）
我观看我的心已这么多年了，因此我很能觉知道我的心，我知道这心可以是那么的蠢笨、傻气、愚昧、胡闹，但因为我觉知到他，他没法子把我拐走。
我已忘掉从书本上所学到的大部分东西了。我不想记着太多。但我知晓大量有关我的心、我那些心意状态，及有关我所有坏的于傻气的东西。人们曾教导我：这样的东西都是可耻的，这样的念头生起了，我应未此感到罪疚。我不曾相信他们。我知道我们所有人都有这样的念头，但我们大部分人都不承认，我不打算告诉人们所有有关我的事，我接受我不抗拒所有有关我的事，所以有好的有坏的。
我们不可能改变任何事物，除非我们先接受他。（荣格）
了解及接纳我自己能让我的心境平静、自在。我满意依着我这样子。我会继续看着我的心，当中没有拒绝、判别、对抗、拒认。一个我真正想认识清楚的人就是我自己。
我宁愿我心里空洞、清明、轻快及不为学习所重负。我没有什么要证明，没什么要辩护，也没什么要传播。
在年轻时我做过很多愚昧的事，有时我仍会做出一些愚昧的事，我甚至不能谈及那些事，但我不尝试去把他们忘掉。我做过的事的记忆在我心中生起：我不去抗拒他们。我甚至不太感到不安，尽管我感到苦痛。
每个人都会犯错，我学到很多有关一个人犯错时，在心中会发生的事——心怎样被罪疚感煎熬；心怎样错误的想忘记过去；及特别是他怎样错误的阻止人因为生命中的好事而感到自己有价值。我宽恕我自己。在那些境况下，我怎能避免做出那些事情？但我需要在我余下的一生里，都持续感到罪疚吗？不，我已从我的错误中学习到，我会尽我所能的不再重蹈覆辙，我还能够做些什么呢？没什么可做。
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