人是第一技术

2024年6月28日 中原焦点团队 讲师13期 庞爱国 第1272天分享 本周第2次约练 总约练第773次 咨614、观122、来3、朋5、box约练11、案例分析18

心理咨询中，心理咨询师会运用很多的技术来进行咨询，在不同学派当中也会有不同的方法。每一个流派有不同于其他流派的技术。在咨询中，人是第一技术。作为一名心理咨询师，在心理学这个行业里面，作为一名心理学工作者，第一个福利就是要面对自己，自省与觉察。第二个福利是在帮助别人的同时不断提升自己，提高自己的心理资本。作为一名心理咨询师，个人的成长就是最好的技术。第三个福利就是成长好了，自己就是一道风景。

老子说过，人生有三不朽，立德、立功、立言。立德即树立高尚的品德，立功即为国为民建立功绩，立言即提出具有真知灼见的言论。这三立归根结底都是要立自己。当自身发展好了，立德立功立言就都发展好了。自身是人格健全的人，那么你就会影响到别人。

你告诉别人什么是好的，或者你带着别人去做，或者你自身就是这样的人，这三者哪个更好呢？比如一个妈妈想让女儿养成不乱丢垃圾的好习惯。第一种方式是妈妈告诉女儿不能乱丢垃圾，告诉女儿乱丢垃圾的坏处，告诉她要做个讲文明的人等。这是妈妈在语言上教导女儿。第二种方式是妈妈跟女儿说：“我们今天一起去公园捡垃圾吧，为公园的环境贡献自己的一分力量，好不好啊？”小女孩就高兴地答应了，然后当天妈妈就跟女儿一起去公园捡垃圾了。这是妈妈在行动上教育女儿。第三种是妈妈本身就是一位不乱丢垃圾的人，她就是这样的一个人，女儿每天在妈妈身边，耳濡目染，慢慢地就形成这样的习惯了。

蔡元培先生在《中国人的修养》一书中说道：决定孩子一生的不是学习成绩，而是健全的人格修养！在家庭中言传身教非常重要。父母的个人品格对孩子的影响非常大。比如父母教育孩子要尊敬长辈，要多读书。可是，父母自己呢？父母对长辈不孝顺，回到家就在那看电视、玩手机，还要求孩子去看书，自己都做不到还要求孩子做到。比如我经常在网校里跟同学们说要做个对社会有责任的人，说完我就会去行动。我会带同学们去做知行合一计划，我出钱出技术带领同学们一起去做老年人心理关怀。我本身就是个关爱老人的人，我很尊敬家里的长辈，很关注社会上老年人的心理，研究社会上的老人群体，思考如何提高他们的心理健康水平。

在心理行业，我们要将学习到的很多流派的知识技术应用于咨询中。但是当你是个人格健全的人，你这个人就会影响来访者。人才是第一技术。所有的技术都比不上真实的人对来访者的影响。那么怎么实现个人的成长呢？在成长过程中我们需要做些什么让自己不断地发展，成为更好的自己？

如果你想发展自己就要对自己狠一些，但狠也要有所区分。比如现在的一些心理咨询师，他们在工作坊的过程中，用自己掌握的技术走进一些人的心，让别人表达自己的问题，让别人很痛，哭了。这个时候要看咨询师的动机，如果只是为了满足自己的需要，让别人觉得他很厉害，这样的动机就是有问题的。作为一名心理学工作者，对自己狠、对他人狠都要有技巧。对于别人的帮助你是否还有更好的办法。很多人有一颗仁慈善良之心，但是却不知道怎么样是对别人最好的。

对自己狠，对他人狠，要看这种狠的动机是什么。正确的动机是为了让自己成长，想让自己进步和提升，在原有基础上更加完善。我们每个人在自我成长过程中都会形成自我防御机制。当我们对自己狠或者别人对我们狠，遇见自己的痛点时，我们就会启动那套防御系统，避开自己的痛点，让自己不痛，这是人的本性。

在儒家思想中就有很多关于心理成长的思想。在文化中有一套人格塑造体系，比如我们要自省，每天精进，慎独，修身治国齐家平天下，仁义礼智信等。在古代我们都是靠自己修炼自己，别人只是辅助。作为一名心理学工作者我们要学会自己修炼自己，成长自己，不能等着别人来帮你。你是自己人生的第一负责人。

但是有一些人会困惑对自己这么狠是为了什么，我为什么要这样对待自己，背后的动机是什么。就拿减肥这件事情来说吧，有些人辛辛苦苦运动，控制食量，但还是没有达到自己理想的样子，有些人就想我这么辛苦都没有达到自己想要的目标，那我为什么要对自己那么狠，让自己那么辛苦呢？人生就这么长时间，我为什么要这么累？这不是我想要的。在减肥这件事上，很多人都只是想想，但并没有实际行动。我们会很看重那个结果，关心自己是否达到自己理想的样子。在减肥过程中，是否对自己更满意了？自己有没有为自己美好的生活和良好的状态进行努力？我们知道减肥是要自己的体重变轻，但是更重要的是提升自我的满意度。很多人会考虑自己现在做的事情是否值得。在年轻的时候用心做过的事情都会让你有所得的。因为你不做这一天就这样过去了。我们怎样看待自己，看待自己的人生价值会决定我们采取什么样的行动。当一个人自己发展好了，他的一言一行就会对别人产生很大的影响。发展自己的优势，找到自己的发展点。只有先把自己修炼好了，才能真正做到自渡渡人，否则再多的技术也只是花拳绣腿，经不起考验。当一个人的内力足够的时候，自己就是一个强大的场，一片树叶都有可能成为利器。当内心足够强大的时候，就不会拘泥于小节，烦恼也会少很多。当我们足够好的时候，自然会感染与影响到身边的人，助人也就顺理成章、水到渠成。我们都在追求心理的成长，我们在成长的路上看到很多人在心理上遇见困惑。我们一时迷失方向，不知道要往哪个方向走。这个时候需要一个人帮助我们走出困境，给我们指引方向。

著名心理学家罗杰斯曾经说过，“爱是深深的理解和接纳，是回应，是看见，是联结”。我们每个人都是有潜能的，每一个正常的人都犹如一粒种子，只要有适当的环境，就会生根、发芽、长大并开花。每个人在其内部都有一种优异的自我实现的潜能，而学习就是这种天生的自我实现欲的表现，也就是人类有机体有一种自我主动学习的天然倾向。人天生就有好奇心，有寻求知识、真理和智慧以及探索秘密的欲望，不用督促，不用指导，也不用传授整个学习过程。这就是自我的发展与实现的过程，这不仅是学习和教育的价值所在，从更广的意义上说也是生命的价值所在。只要有一个适当的学习环境，学习者可以凭借自身的巨大资源，自觉地完成学习。

人本主义心理学家认为，人的成长源于个体自我实现的需要，自我实现需要人格形成发展、成熟的驱动力。所谓自我实现的需要，马斯洛认为这是“人对于自我发挥和完成的欲望，也就是一种使它的潜力得以实现的倾向”。通俗地说，自我实现的需要就是“个人能够成为什么，他就必须成为什么，他必须忠于自己的本性”。正是由于人有自我实现的需要，才使得有机体的潜能得以实现、保持和增强。人格的形成就是源于人性的这种自我的压力，人格发展的关键就在于形成和发展正确的自我概念。而自我的正常发展必须具备两个基本条件：无条件的尊重和自尊。其中，无条件的尊重是自尊产生的基础，因为只有别人对自己有好感，自己才会对自己有好感。如果自我正常发展的条件得以满足，那么个体就能依据真实的自我而行动，就能真正实现自我的潜能，成为自我实现者或功能完善者、心理健康者。

人本主义心理学家认为，自我实现者能以开放的态度对待经验，他的自我概念与整个经验结构是和谐一致的，他能达到一种无条件的自尊，并能与他人和谐相处。罗杰斯认为，一个人的自尊概念极大地影响着他的行为。心理变态者主要是由于他有一种被歪曲的、消极的自我概念的缘故。如果他要获得心理健康，就必须改变这个概念。因此，心理治疗的目的就在于帮助病人创造一种有关他自己的更好的概念，使他能自由地实现自我，即实现他的潜能，成为功能的完善者。心理咨询师要想成为一名助人者就要不断完善自己的人格，不断发展自己，成长自己。一个人人格的生理、心理、道德、社会各要素完美地统一、平衡、协调，才能使人的才能得以充分发挥。