随着经济的高速发展，生活节奏的日益加快，竞争的日趋激烈，现代人面临着繁重的工作和生活压力，不少都市人每天都感觉被压得喘不过气来。
压力来源于有哪些地方呢？
1、社会或经济负担的增加的压力；
2、工作压力：所处高速发展的社会中，要不断提升自我，不然所处的工作岗位会给其他人取代或有可能即将给AI智能所取代；工作任务的压力、时间的压力、人际关系不良也是导致工作压力的另一要素。工作与家庭的平衡兼顾，责任重大；由于过于忙碌，就餐饮食问题也影响到这一代的上班族的健康；休闲时间变得尤其珍贵。
3、生活的压力：家庭压力、孩子教育压力、人际关系的压力
4、环境压力：噪音污染、空气污染、水资源污染、过度拥挤；影响到人类居住的环境以及身体健康。
加减法，是数学中最基础的运算。其实，现实生活中也有加减法。做减法首先要从心态上入手，舍弃盲目攀比的心态，更加阳光、积极、自信面对生活和工作。
有想过吗？给自己一个简约的生活，也是可以生活得很快乐的！
“轻”是一种生活态度，轻生活是一种减法的人生；轻生活讲究的是一种丢掉的观念，轻生活是一种化繁为简的境界。
轻生活主张的是：生活节奏慢下来，生活心态静下来，生活压力放下来。
减出轻松、减出自在、减出健康、减出年轻；减出快乐，减出幸福！
生活原本很简单，就让我们做做人生减法，让生活变得轻松而简约，还自己一个简约的生活：
1、缓解时间/工作任务的压力
缓解工作任务的压力：先了解自己的工作部署和行动周期；今日事今日毕！完成比完美更重要！平衡自己的工作任务，把喜欢和不喜欢的、需时长的和需时短的、难完成和易完成的工作搭配着做。积极主动总比消极应对要好，消极思想反而会加重压力；蕃茄工作法，工作一段时间后给自己小休一会。
缓解时间的压力：在列任务清单时，运用80/20原则，找出最重要的任务，着手解决；区分重要和紧急性任务（ABC原则），并非所有工作都需要精雕细琢。敢于对总打断你工作的事和无礼的要求说：“不”；用精力最充沛的时间去做最困难的事。
2、控制自己的购买欲，知足常乐
物欲社会使我们的欲望越来越多；避免沦落为一个物质主义者和消费主义者。如果你能摆脱物质主义者的消费习惯，就会很少对某些东西感到狂热。知足常乐可以使你摆脱欲望的怪圈，只买需要的，理性消费，或每个月计划性消费，不要让自己过负债的生活。
3、清理杂物、收拾房间
在我们的周遭，常有许多在不知不觉中累积的物品，通过断舍离来整理这些废物，甚至连心灵也一起整理，人生就会变得“愉快”。只为“自己”留下“现在”需要的东西，其他的全部舍弃。
4、花时间和自己的爱的人相处
和爱的人在一起，你的伴侣，你的孩子、你的父母、你的家庭或是你的好朋友。花时间和他们一同做一件事，或是向他们敞开心扉。
5、寻找内心的简约世界，释放压力
花一些时间去发现内心的简约的世界远比让自己置身于嘈杂的环境中感觉要好。花一些时间去祈祷，记日记，去了解自己，或置身于自然之中。总之，花一些时间去发现内心的自己。
6、健康饮食，锻炼身体
你也许会觉得健康的饮食习惯和简约生活之间关联并不大，但想想看，如果每天都吃得过于油腻，吃含盐和含糖量过高的食品和油炸食品，患病的风险将提高很多。不断的生病、住院治疗……不健康的身体是个累赘，健康的饮食可以让自己避免背负累赘。
锻炼身体和健康饮食一样，它从长远的角度使我们的生活简化，甚至更加有益，而且帮助人们的缓解忧虑。
星云大师常说满足与欢喜是真正的财富，富有不仅用存折的数字来衡量，也包括健康，智慧，慈悲，感恩。心灵应该是升华，而不是压迫。
遇见芳菲轻生活，让美好永远相伴！
轻生活、减法人生、让生活变得轻松而简约，减出快乐幸福！
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