一、越过心理障碍，接受情绪挑战。
曾经早起对于我来说曾经是一个难以逾越的障碍。
这就要说起我的小时候。我的爸爸是一名转业军人，他在部队养成的勤劳，早起的习惯一直延伸到我的原生态家庭。这种良好的习惯，对于爸爸或者整个家庭来说是非常有意义的。
但是对于小时候的我来说，却是一段痛苦的经历。因为很小的时候，爸爸要求我们每天早上5点半起床学习，他的目的就是要让我们像邻家的姐姐一样刻苦用功。却不知睡眠对于一个上小学的孩子来说是多么重要。
每天我都会在爸爸的督促和喊叫声中起来，虽然表面上，我很顺从的听从了爸爸的建议，每天早早起来。但是每一天，在起床的那一刻，其实是很艰难也很痛苦。
心里有抵触情绪，导致整个上午昏昏沉沉，上课注意力不集中，听课效率下降。这种痛苦的经历让我对早起厌恶至极，也伴随着我整个前半生。以至于后来组建家庭之后，我有种终于可以摆脱早起的噩梦的感觉，形成没有人再管我的错误观念。
随着孩子长大，从幼儿园到上小学，又需要早起给孩子做饭。这逼迫着我不得不再次早早起来。这些外在的力量也都没有改变内心的抵触。因此，只要有机会，特别是周末，我会安慰自己，终于可以好好歇歇了。这种状态一直延续到今天。
当我读了《早起的奇迹》之后，我的观念彻底改变了：反思自己早起的意义是什么？这种需求是内心需要的吗？
二、孤立事件的谬误。
导致人们平庸的还有一个重要原因，孤立事件的谬误。虽然这种现象极为普遍，但不易被人们发觉。我们总是想当然的认为，自己每一次选择和行动，只会影响眼前的事情或者环境。其实你的每一个想法，每一次选择，以及每一项行动，都决定了你将要成为一个什么样的人。
书中例举了按闹铃的例子，当你按下闹铃的那一刻，对于你来说，或许今天按下了，明天还可以继续早起，但是你想过按下一次闹铃背后的含义吗？书中说，按下一次闹铃，就是告诉你的潜意识，你可以不执行计划，不完成任务，制定计划完不完成都无所谓，从长远来看，其实是拒绝成长，拒绝改变自己。
当你一次又一次的这样安慰自己的时候。你的人生也就在你按下闹铃的那一刻恢复到原来的样子。
你如何过好这一天就是如何过好这一生。你今天是什么样子你的未来就是什么样子。你的今天决定着你的未来。
过去的一百天里，我曾经立下誓言要和大家一起完成小图标。但当疾病来临，有外界力量阻碍时，我的内心告诉自己只要明天补上就好，一次次谅解的结果是当别人在庆祝100天完成时才发现原来自己已经落下很多。
当你不能坚持一件事情却还梦勇往直前的时候，就是在培养你的自律力，它是获得成功的必要条件。
三、培养一个良好习惯，需要30天。
常常与妈妈们在一起探讨培养孩子的习惯问题。妈妈们反映最多的便是孩子自觉性差，说一说动一动。你让他做什么他去做什么，但是过两天又忘了，不提醒就记不住。为什么会出现这样的情况呢？
通过阅读《早起的奇迹》，我了解其中的秘密，培养一个良好的习惯需要21天，但是，让一个良好的习惯坚持下去，却需要最后的那十天——趁热打铁。可是我们的父母往往在最后的十天就放弃了。所谓行百里路者半九十。
如此循环往复，就形成了推一推动一动，不推不动的现象。父母与孩子之间的矛盾也在推动中升级。
那么在这30天如何能够坚持下去呢？
首先有必要了解下30天的过程。
第1到10天，难以忍受期。
11到20天，不舒服期。
21到30天。趁热打铁。也是习惯巩固期。
难以忍受期，我们首先需要打破心理障碍，接受情绪挑战，告诉自己，既然开始就要坚持，虽然难以忍受，过了这个时期就会好。
不舒服期，这个阶段，需要不断的暗示自己，比起前一阶段已经很好，不是很难受，可以忍受，更需要坚持。虽然还是有点不舒服，但是很快会过去。
趁热打铁期，这个时候你已经享受早起带来的愉悦感。每天早上在万物复苏之前，你可以静静的拥有这个世界。冥想、阅读，锻炼，此刻仿佛整个世界都属于你。
以一种积极饱满的热情，迎接新的一天的到来，这种感觉是多么的美妙，美好。
四、缩小鸿沟，培养你和理想的自己六分钟。
俗话说，万事开头难。合抱之木，始于毫末，九层之台起于垒土，那就先从简单的小事做起。
第一分钟，心静和冥想或感恩；
第二分钟，大声朗诵自我肯定宣言；
第三分钟，尽情的想象美好的未来；
第四分钟，写下让自己感激的事情；
第五分钟，静静的读一页书；
第六分钟，动起来，走出舒适区。
相信从此刻开始，早起也能像吃饭、睡觉一样成为我生命中的一部分。
哈尔说人生最大的奇迹就是成为理想中的自己！
网友评论