20181022-1028周检视

一、健康

1.早睡早起：早起已坚持134天，早睡一直没有做到。

反思：每天将青蛙安排在下班回来吃，导致做得很晚，以致于晚睡。现已意识到这一点，这两天开始调整吃青蛙的时间，争取在白天吃完。

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2.运动：为了陪伴宝宝上学，本周23、27日共跑步10.57公里。

反思：为了运动、家庭平衡，调一下跑步的时间，周一至周五隔天跑步，3-5公里，周末可以5-10公里。

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3.饮食：晚餐轻断餐食已经21天，目前体重56K（较原61KG，减少了10斤），与上周保持。

二、家庭

1、幸福生活着

三、效能

1.工具使用：OF、日历持续使用中，但是每天安排的学习事情较多，没有利用碎片时间去处理。

反思：可以利用上下班的时间，听书学习写感想。

2.反思的晨间日记持续不断地练习。本周可以对所见所闻所感写出来，有进步，加油！

叶老师常说的一句话：学习过程就是僵化、固化、优化、内化、变化。

四、财富、休闲、社交

1.GP31期第一次班会：此次我担任排麦工作，由于昨天工作做得充足，加上中途看到Sendy教练发她的照片，我赶紧将其他教练的照片随三个标签一并发出；同时随主持人的步伐进行文字推送，最后获到了大家的喜欢，应该成为了我们这次班次的一大亮点吧。感恩我以倒逼的心态参入了班委团，也感恩我们一起学习的小伙伴们，让我又进步一点点了。

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五、学习

1.冥想：每天早上冥想，慢慢感觉到那种感觉，只关注当下的呼吸。

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2.阅读：

①《好好学习》音频学习，共在天使1班进行了分享。

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3.PPT练习：28日为了练习PPT，我将课堂练习的图片进行拆分，又一个个模仿地制作，终于完成了8张，收获满满！一定要认真地践行好90天。

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六、上周三只大青蛙完成情况

1、音频《好好学习》已听完，并做了天使1班的分享。

2、已完成PPT锦囊作业。

3、已完成每天在天使1班精英组中分享《时间管理100讲》

七、下周三只大青蛙

1.阅读《好好学习》纸质版书。

2.完成PPT锦囊作业以及群P作业。

3.每天语音输出100讲1-2节内容（精鹰组）。

八、感恩

当一个人孤傲狂欢的时候，别忘了感恩惜福是一种习惯。