原则1：思想与自控力是不可分割的
原则2：身体是自控力的生理“能量场”
原则3：训练洞察力是训练自控力的开始
原则4：观察是自控力得以提升的首要条件
“看的艺术”，是我们每个人应该首先学会的一课。切记，要想培养我们的自控力，就必须从持之以恒地培养观察力开始！
原则5：让自控力在训练下成为一种习惯
原则6：合理计划决定着训练的效果
原则7：驾驭我要做、我想要、我不要三种力量
一个人的思想越积极，成功的可能性就越大；反之，一个人的思想越消极，失败的可能性就越大。
1.一定要将目标设定在自己能力允许的范围之内。
2.当你有权利去选择施展最后努力时机时，一定要选择身体和精神状态都处于最佳状态的时刻。
3.在头脑里反复铭记“我应该而且必须要获得胜利”。坚决抵制任何头脑中出现的动摇的念头，对一切“可能失败”的想法予以蔑视。
4.在思想中，保持活跃的思维能力；在精神上，不断提醒自己，应该而且一定会获得自己所追求的东西。
以上摘录于《自控力》第四章。可以反复阅读不断思考提升自己。
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