若所爱在外

作者: 加州二姐 | 来源:发表于2023-01-20 15:33 被阅读0次

《黄帝内经 四气调神大论篇》之夏季。

夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆子则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。

夏天的养生原则是养长,因为夏天阳气比春天更往外生发了,人的气息也要适应自然的节律,向外宣发,人体的养生也要更加延伸,达到天人合一的状态。

夏季三个月是孟夏、仲夏、季夏。这三个月是万物繁荣茂盛的季节,天气下降,地气上升,天地阴阳之气相交,植物开花结果。

在夏季,人们应该晚睡早起,不要嫌白天太长,心中不抱怨不发怒,使容貌面色显得平和秀美,气机得到宣畅,精神饱满,对外界事物保持浓厚的兴致。这就是适合夏季养长的原则。

如果违逆了这一原则,就会损害心脏,到了秋天就容易发生疟疾。秋天收敛的能力低了,冬天就容易再次发生疾病。

夏天的时候,许多人苦夏,就是因为夏天天气太热,阳气太盛。

夏天重在养心,心在志为喜,心情容易亢奋,要注意避免大喜或者大悲,要保持良好的平衡的心态,既要让阳气生发,又不能让阳气过度散发,这样才能保持精力旺盛,身体健康。

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