紫菜中含有丰富的铁、维生素C、不饱和脂肪酸、膳食纤维、多种氨基酸等营养物质，其中含有的铁元素，可以很好地被身体吸收，从而起到造血的功效。搭配营养丰富的鸡蛋、青豆，不但口味好，营养更佳。
一、主要食材
剩米饭1碗，鸡蛋2个，紫菜10克，青豆20克，虾米5克，葱花、食盐、胡椒粉、油适量。
二、步骤
1.锅烧热，放入紫菜炒片刻，炒出香味即可关火，等紫菜冷却后，撕碎。
2.热锅凉油，油烧6成热时，放入鸡蛋液翻炒至凝固，倒入米饭，不停翻炒，直到颗颗分明。
3.加入青豆、盐、胡椒粉，翻炒均匀。
4.将紫菜、葱花、虾米全部放入锅中，翻炒均匀即可起锅。
紫菜中含有丰富的铁、维生素C、不饱和脂肪酸、膳食纤维、多种氨基酸等营养物质，其中含有的铁元素，可以很好地被身体吸收...
最近我在看到《中餐厅》这个节目里面做了一个炒饭，里面有青豆和玉米，颜色看起来又漂亮又好吃，于是，我决定也做做看。...
土豆蕃茄紫菜蛋汤 炒鸡蛋 糖醋青椒 甜青豆炒酱黄瓜 糖醋萝卜丝
没想到腊肉放入蛋炒饭里居然能让整碗蛋炒饭这么香，今天的什锦蛋炒饭吃出了蛋炒饭的新高度。紫菜蛋汤换了种新的做法，蒜香...
对于蛋炒饭的记忆是从我母亲开始的，孩童时期的时候，母亲突然宣布明天的早餐是蛋炒饭配紫菜汤。当我听到这样的消息的时候...
?? 01早餐‖欧包 欧包、稀饭（红萝卜、蛋黄、青豆、枸杞点缀）、紫菜面片蛋汤、苹果、牛奶 （这是一份小朋友的早餐...
2017.10.26 星期四 午饭，剩菜加了跟黄瓜热了下 胡萝卜黄瓜蛋炒饭 紫菜蛋汤 下午唱歌 晚饭 土豆、莴笋...
晚上家里吃蛋炒饭，配一碗紫菜汤，因为剩饭太多了。 紫菜汤里漂浮着一些棕黄色的颗粒，舀上来一看，原来是猪油渣。原来老...
今天平安夜，还是喜欢自己在家动手做简单的饭食 青笋炒腊肠 紫菜豆腐骨头汤 蛋炒饭
今日三餐： 早餐：鲜鱼肉猪肉水饺 午餐：青豆基围虾蛋炒饭 晚餐：白萝卜炖牛腩、凉拌花生米菠菜、番茄炒蛋 早餐吃的...
本文标题：紫菜青豆蛋炒饭
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mbqtldtx.html
网友评论