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好好吃营养早餐:什锦蛋炒饭+紫菜蛋汤

好好吃营养早餐:什锦蛋炒饭+紫菜蛋汤

作者: 食光味道 | 来源:发表于2018-11-06 09:53 被阅读1次

没想到腊肉放入蛋炒饭里居然能让整碗蛋炒饭这么香,今天的什锦蛋炒饭吃出了蛋炒饭的新高度。紫菜蛋汤换了种新的做法,蒜香和紫菜的香味夹杂在一起,无比的清新。

什锦蛋炒饭:

剩饭             适量

鸡蛋             2-3个

腊肉             1小块

胡萝卜         1小段

豌豆             1把

香菇             1棵

香葱             2-3棵

洋葱             少许

(可根据自己喜好选择放入的食材,腊肉,香菇,洋葱都是提供鲜香的食材)

1)豌豆放水里煮熟捞出放冷水中备用,腊肉,胡萝卜,香菇,香葱,洋葱切碎待用,将剩饭用手捏碎开来。

2)锅里放适量油烧热,下腊肉爆香后加入胡萝卜,香菇,洋葱爆炒片刻用锅铲将这些食材撇至旁边,将鸡蛋打入锅中,炒碎,可调至小火以免烧糊。大火将米饭和豌豆倒入锅中和所有食材一起不断拌炒,不要用锅铲碾压米饭以免米饭粘连。

3)因腊肉有咸味,尝下咸度看是否要加少许盐。

4)炒的差不多时放入葱花,装盘。

紫菜蛋汤:

紫菜           少许

鸡蛋           1个

蒜苗           半截

1)将蒜苗竖切成3-4厘米长度备用,紫菜洗干净。

2)锅里放适量油烧热,下蒜苗,片刻后下紫菜爆香,加入适量水。

3)水开后,打入鸡蛋并将鸡蛋用锅铲在锅里搅碎,放入适量盐,水沸腾一分钟左右就可装碗。

一直希望有这样一个公众号,不用愁每天做什么早餐,只要跟着做就行,所选的食材简单,味道鲜纯,营养丰富,在二三十分钟以内能做好,不耽误上班。没有找到称心如意的,于是自己默默的做起来吧,还有许多要改进的地方,欢迎大家踊跃地提建议。最开心的是有朋友在跟着做并且觉得又简单又好吃。

每日一顿营养早餐是提升幸福指数的绝佳方法,如果你不知道早餐吃什么,欢迎关注本公众号 好好吃营养早餐,谢谢阅读!

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