羊栖菜系列

羊栖菜是海里面的一种藻类植物，

在日式菜品称之为“长寿菜”。

做起来非常简单，可以凉拌啊，炒蛋啊，炖汤啊，特别好吃而且营养也很丰富！

含有丰富的多糖，食物膳食纤维，B族维生素和人体所需的矿物质和微量元素。

最最重要的热量特别低，还是特别好的营养减肥食品哦！

推荐一款：羊栖菜鱼片汤

营养丰富，功效多。

也体现了温州的鱼鲜、羊栖嫩、脆。

温州厨师做法：

1.羊栖菜先泡1小时

2.鱼切片备用

3.准备好高汤直接把鱼片和高汤一起倒入锅中搅拌

4.重点来了加入羊栖菜、香菜

这道羊栖菜鱼片汤就做好了！

羊栖菜鱼片汤

推荐第二种做法:凉拌羊栖菜

1.将羊栖菜冷水泡1个小时；

2.准备好香菜、花生米、葱姜蒜、香油、醋

3.直接将羊栖菜和这些配料搅拌。

这道治疗三高、预防癌症的凉拌羊栖菜就做好了哦！

凉拌羊栖菜

第三种方法：清炒羊栖菜

1.羊栖菜泡1小时

2.准备好豆芽、少量辣椒、香葱

3.将辣椒爆炒，再将豆芽倒入锅中，快熟后加入羊栖菜翻炒。出锅加入蒜、香葱。

这道清炒羊栖菜就出锅，营养美味！

清炒羊栖菜

还有很多羊栖菜食法：

羊栖菜煎蛋 羊栖菜焗饭 羊栖菜披萨 羊栖菜炒饭 羊栖菜寿司卷 羊栖菜寿司卷 羊栖菜饼
羊栖菜汤面
羊栖菜南瓜羹

给大家科普一下：

羊栖菜俗称“大麦菜”，是暖温带性的经济海藻，虽然其貌不扬，但是经过精心烹制瞬间变身高大上美食。

而且营养价值极高，富含丰富的钙、铁、碘、钾、锌等，降三高效果特别好，想要变美变聪明。其肉质细嫩味美，营养丰富，是传统的食用海藻。

孕妇，老人，小孩尤其需要吃羊栖菜。

可惜我国羊栖菜的推广做的还不够，大家还不知道羊栖菜有多好，喜欢的关注我哦！