正念是保持对自己的觉察，觉察自己的呼吸，觉察自己的念头，正念并不影响工作，正念可以伴随我们的工作生活。
冥想，和正念采用一样的观察方式，观察自己的呼吸和念头，但并不会在这个过程中处理工作和其他事情，冥想的过程是希望通过观察呼吸和念头，让自己的念头越来越少，大脑越来越放松，达到彻底的放松。
心流，是大脑高速运作的一种状态，可以理解为计算机CPU超频，汽车增加了助燃装置、推进装置，可以达到更好的状态。在心流状态，是可以保持正念状态的，并不冲突。
但冥想和工作、心流是冲突的，冥想是纯粹以放松身心为目的，冥想期间是不能工作的。
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