跑步的好处分享

感恩遇见，感谢今天我能有机会在跳水冠军史大哥直播间连麦分享：我加入全民阅读快五个月了，在直播间分享了一百二十几本书，我一个人读书全家人幸福，我感召了我家开了四个书店，我也影响了和我有共同跑步读书写作的四位。很多人都好奇我怎么能做到每天分享一本书今天我揭秘：我四年零三个月共跑步13674公里，完成半马118次，全程8次。

古希腊有句格言：

如果你想健康，跑吧！

如果你想俊美，跑吧！

如果你想聪慧，跑吧！

跑步四年，我没有感冒过，没有吃过一粒药。因我和我家先生跑步，带动了我家儿子也在跑步，我87岁的婆婆也在运动

人们对于健康、美丽与身心健全的渴望超乎一切，人们总是在寻求“神奇的药丸”让自己活得更好。

一直到现在，没有其他肢体活动像跑步这样，如此简单、如此容易理解，而且对人类来说如此有帮助。

跑步对我们绝对有好处，而且当它融入到我们整个均衡的生活模式中时，的确能够让我们能维持长长久久的健康，俊美与更多的创造力。

由于喜欢跑步，在大环境好的时候我们会带着跑鞋边参赛边旅游。

同样，为了不伤身体在跑步前我也是读了有关跑步的书《跑步圣经》《跑步该怎么跑》《跑步治愈》《掌控》《当我跑步时我该谈些什么》

长期坚持跑步的好处有:1正确的跑步姿势要求背部挺直放松；2.通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成；3.减低血脂和胆固醇水平；我家先生没跑步前是三高，现在正常了，4增大肺活量；5.跑步可改善和消除脂肪肝；6有效去掉腹部的脂肪，拥有平坦的小腹；7身材明显改善；8.膝盖都变得越来越结实；9加强消化功能；10.跑步可以有效促进睡眠。