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跑步的好处分享

跑步的好处分享

作者: 军花日耕 | 来源:发表于2022-05-17 19:25 被阅读0次

感恩遇见,感谢今天我能有机会在跳水冠军史大哥直播间连麦分享:我加入全民阅读快五个月了,在直播间分享了一百二十几本书,我一个人读书全家人幸福,我感召了我家开了四个书店,我也影响了和我有共同跑步读书写作的四位。很多人都好奇我怎么能做到每天分享一本书今天我揭秘:我四年零三个月共跑步13674公里,完成半马118次,全程8次。

古希腊有句格言:

如果你想健康,跑吧!

如果你想俊美,跑吧!

如果你想聪慧,跑吧!

跑步四年,我没有感冒过,没有吃过一粒药。因我和我家先生跑步,带动了我家儿子也在跑步,我87岁的婆婆也在运动

人们对于健康、美丽与身心健全的渴望超乎一切,人们总是在寻求“神奇的药丸”让自己活得更好。

一直到现在,没有其他肢体活动像跑步这样,如此简单、如此容易理解,而且对人类来说如此有帮助。

跑步对我们绝对有好处,而且当它融入到我们整个均衡的生活模式中时,的确能够让我们能维持长长久久的健康,俊美与更多的创造力。

由于喜欢跑步,在大环境好的时候我们会带着跑鞋边参赛边旅游。

同样,为了不伤身体在跑步前我也是读了有关跑步的书《跑步圣经》《跑步该怎么跑》《跑步治愈》《掌控》《当我跑步时我该谈些什么》

长期坚持跑步的好处有:1正确的跑步姿势要求背部挺直放松;2.通过下肢的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成;3.减低血脂和胆固醇水平;我家先生没跑步前是三高,现在正常了,4增大肺活量;5.跑步可改善和消除脂肪肝;6有效去掉腹部的脂肪,拥有平坦的小腹;7身材明显改善;8.膝盖都变得越来越结实;9加强消化功能;10.跑步可以有效促进睡眠。

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