小杏：大夫，看你整天这么忙，劳动强度都有普通的两三个人这么多了吧？
大夫：还好，还好，忙得乐呵。
小杏：是啊，你整天都乐呵呵的，精神头特别好。而现在社会上很多人为了工作，各种焦虑、痛苦、忧愁……
大夫：我明白你的意思了。我是中医，中医和中国传统文化是一体的，都特别重视心理健康。你看我们的、琴、棋、书、画、诗词、园林、戏曲等，特别修养身心、陶治情操，让人心理健康。前面我在《大漫中医》的几章神的篇幅里也有讲了，心理和生理互相影响。
和中医一体的中国传统文化应该也是现代人们养生的瑰宝啊。
现代生活，人们远离了传统文化，也将传统文化中修身养性的精髓丢了。结果搞得人们各种精神上的问题，我们接诊的很多人都饱受精神问题的折磨。
要让大家再拿起传统文化是不现实的，但有一样事物，是我们从小就在学校接受过教育的，可以很地调理我们的精神问题，这就是——吟诗。
诗言志。诗里藏着很强大的能量，是精神的能量。诗传承着诗人的心境，能经得住时间考验的诗词，无一不包含着与人心灵共鸣的正能量。
我们吟诗，是为了接受诗中的正能量，与心神共鸣，平抑我们内心的种种负面情绪。
胖瓜：我明白了，前面大夫有讲过肾藏志，诗言志，那就是吟诗能平衡心肾相交的过程。而很多身体杂症正是这个心肾相交不力而产生的。
现在我们来说说如何吟诗吧。
吟诗前，我们先来了解人体三个能量汇集的地方：下丹田，在肚脐下三寸处。中丹田，在胸口檀穴处。上丹田，在眉心之上印堂正中，也就是所说的天眼、松果体的位置。
正确吟诗的方法，是先深呼一口气到下丹田中，然后缓缓地一个字一个字地吟出来。吟的过程中，要振动中丹田，让胸腔产生共振。这个方法和美声唱法是一样的。
最好一口气念完一句诗，五言诗和七言诗都一口气念完。一口气，一句诗，时间在十秒以上。
若念七言诗气不够，可以在念完第五个字时快速补一下气，再将最后两字念完。
当然，唱戏也是用这种呼吸法来的。而且功夫好的，唱戏文拖的时间更长。
这种吟唱法还是能推行全身气血的，吟唱的过程中，和吟唱完，人都感觉特别舒服。
为何人们喜欢唱歌、唱戏，原因就是在此，是对养生有利的。
有一个很关键的点，就是你吟唱什么内容，就接受什么内容的能量。文字，其中可是包含着精神的能量的。吟唱内容中有正能量的诗诗，对调理精神特别有好处呢。
如果我们每天抽些时间，来自己吟唱一些美好的诗词，是极为修身养性的，能将自己的负面情绪一扫而光。因为心理和生理互相影响，这样可以调理、预防很多疾病。
胖瓜：那上丹田呢？是不是上丹田还有什么秘密？
大夫：你说对了，上丹田被人们称为天眼的位置。而且修行观想时，也是将精神集中到上丹田的位置。可见上丹田是一个很神秘的地方。
接下来要说的比较奇妙，你们愿意相信也可，不相信也可。
你若是在表演吟诗、唱歌，或者演讲要打动别人。那就让上、中、下丹田一起共振。方法是下丹田吸气，中丹田带动胸腔发声共震，意识将语音集中在上丹田让上丹田一声共振。那么，语言中带着的能量将会从上丹田发散出去。
但这个过程是会消耗精气神的，若身体不好，用上丹田发散语言能量多了，会头晕眼花支撑不住的。
所以，自己修身养性吟诗的话，作用中、下丹田就行了。
简介：《大漫健康》正确的养生方法。
本大漫健康为闲小院简书作者原创，未经授权不得转载；喜欢中医多年，同时是研究舌相及食疗营养，积累大量经验及健康养生知识，若需咨询身体健康问题请关注闲小院，可获取更多健康资讯。
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