记录，让自己有迹可循。

我的守护星：土星

        2018年12月18日，得益于在社群中偶然看到小伙伴发布的广告，我刚好赶上了赵昂老师“昂sir”的年终复盘分享课。之后，为期五天，我梳理了2018年整年的情况，做完了我的第一次年终复盘。复盘这个概念从我2016年开始在网络上参加社群学习起就已经接触到了，平时也偶尔会做一下，到今年11月参加了“巴菲小鹿”小鹿姐的#玩转周复盘#课程之后，才开始正式把复盘列入每周、每月的必做事项中去认真践行，复盘不仅是一种总结，更重要的是对自己的行动有一个清晰的梳理、明确的反馈以及产生必要的行动修正。我开始慢慢从复盘中受益，不断添加和更新下一步行动清单，也不断地进行调整和修正。年中复盘做完之后，我长舒一口气，一是几天下来这项大工程终于完成了；二是觉得神清气爽，对自己这一年有了一个正式的交代和满意的答复，可以拍着胸脯说不虚不负这一年青春好时光。

        如果说我没有做一件事情，记录，这盘棋我可能真的无从复起，感谢我一直坚持在记录，让一切有迹可循，得以呈现，我就像自己的史官，一笔一笔写下我自己的编年史。

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七个问题，问问自己，扎扎心。

1、你有什么发现？

即：在整个梳理的过程中你的内心感受是什么，产生了什么想法？

回答：

        梳理的过程中，整个人是越来越明朗的，我发现两件事情，惊讶之余是觉得理应如此。第一，我在进行时间线大事梳理的时候，发现因为记录，我原来每个月都做了几件大事或者要事，每个月都有对应的主题和侧重点；而且把这些每月事件放在元素维度饼中分类的时候，不知不觉中可能因为每月都有做计划，在生活、工作和学习三个维度都有涉及到，做到了平衡，这个感受在这次做年复盘的时候很强烈，平时反而都没有注意到。对比了年初做的年计划，几乎所有写下的事情，都发生了，所有计划内的事项，都实现了。第二，可以清楚地看到自己的时间安排分布，哪些月份、时段我的自由时间很多，做了许多工作之外的个人提升类事情；每段时间内，我的侧重点各是什么；有哪些时间是需要固定下来的、做出调整的，都很清晰。

时间线 元素饼

A4纸：百试不爽的好工具

2、你做了什么成绩？

即：不仅是对内的可量化数据，更重要的是对外的可感知度。

回答：

        通过昂sir提供的两个工具，时间线：对12个月中每个月的主要事件进行梳理，以及元素饼：工作成就、关系幸福、个人成长三个维度进行事件分类，我量化了自己这一年所做的所有事情。如第一个问题所述，我的2018年被自己从卷抽中推开呈现了。但昂sir说，更重要的是你给他人带来了什么，他人可以通过你感受到什么，学习到什么，从你这里受益到什么，他人对你的感知度，才是你做出的成绩。

◆复盘：11月开始，坚持每周复盘、每月复盘，形成了自己的复盘模板和体系，按时发布简书、朋友圈长图和微博链接，分享和传播复盘的好处。这件事情帮我吸引到简书上的一位老师邀请我去帮助和带领2000人一起做复盘。

周复盘、月复盘

◆社群：

❤4月到6月，#完美孕产营#（巴菲小鹿）

❤8月，体验并学会了绞胎瓷制作方法（线下社团）

❤9月，#21天手帐行动营#（赤道边的兔子）

❤10月，#21天高校阅读营#（Grace郭琳静）

❤11月，#玩转周复盘#（巴菲小鹿）

❤12月，进行了年度梳理复盘（赵昂、剽悍一只猫、阿润）

♦做了2场线上分享，在分享中再次以教为学，被动学习，在传播中成长，助人终助己。

♦加入的固定社群：#手帐小行星#旗下的圆体字舱和阅读club、巴菲能量场会员群、丸子妈理财群、高校阅读营大本营、个人成长集训营大本营。

        我是一个很喜欢在集体中学习的人，参加社群，让我有一种力量，新鲜有趣的活法、奇思妙想的磁场、独特优秀的个体都在刺激着我的五感，在这样的集合体中有许许多多值得学习的人、事、物，是天然的能量场，也是竞逐台；人可以在群体中获得很大的推力和动力，也从侧面是一种监督和见证，大家互相学习成长又互相暗暗较劲比拼，我乐此不疲。大家都说，每次社群我都能够在排行榜看到我的名字，确实每次我都会以“第一”作为目标拼一场，时间久了，认识了许多小伙伴，重叠在好多相同的社群，这种感觉就会更强烈，这就是所谓的我的“存在感”啊，“存在即正义”，我在他人的心里留下了痕迹。

阅读营 复盘营 手帐营

◆文章：

♦复盘总结文章8篇，是建立体系的最好证明；

♦社群总结小论文4篇，2篇被Grace（Grace郭琳静）和小鹿姐（巴菲小鹿）的公众号转载，获得点赞、打赏和关注的同时，是小伙伴对我的肯定和鼓励，我也从侧面感受到了我对他人的有效影响和推动。

        新年元旦在和Grace做咨询聊天时她对我说，岛岛其实你是一个特别认真的人，而且你在社群中给小伙伴们留下了很深刻的印象，也对他们造成了很大的影响，你是有影响力的，你的真诚和认真就是你最宝贵的财富。听到这样的评价我很开心，一直以来，能够被肯定是对我最好的反馈，他人的赞赏是我的能量源和前进的动力。说到这里，有一件事情给我的带来的惊讶和惊喜挺大的，去年参加Grace的个人成长集训营之后，我写了一篇文章来总结自己的收获（我的简书文章《万万没想到我此刻居然可以回答出哲学三大问题了：我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？》），11月的时候，我打开简书，看到一条留言，没想到这篇文章给一位业余的动画片制作者灵感，想要引用我的文章为创作基础，以我为主角去创作一部超现实的动画。一开始我是懵的，没想到自己写的一篇学习总结的文章会给他人灵感，造成影响，这突如其来的邀约就像是一种我我们手帐er常说的“巅峰体验”，新鲜、惊喜又无所适从，啊，原来我自己在无形中真的会对别人产生影响，我在做着有意义的事情啊，这样的想法萦绕心中，也激励着我继续去更多有意义的事情。

简书总结文章

3、你在修炼着什么？

即：2018年，你做的所有的事情，主要指向什么，你自己在修炼什么能力，内心获得了怎样的满足？

回答：

◆自我体系的建立和迭代：

十个阶段

      今年10月份，我看了大姐（王潇潇洒姐）的新书《时间看得见》，这是一本对我产生很大启发和推力的书。虽然在趁早App、大姐的微博以及她之前的书里已经读到过、学过很多相关的内容，但是不得不说，《时间看得见》这部新作真的很让我震撼，直戳我心。大姐可能是极少数能够以自己为例，帮助女性朋友及其他朋友系统梳理自己以及自己人生体系的人了，这本书就像大姐本人所说，是一本工具书，如果你不知道自己是谁，从哪里来，要去哪里，用什么方法去，也就是说想要寻找人生的意义在何处，想要追寻自己的志向却不得方法，请你一定要去看这本书，那么之后，你一定会斩钉截铁地回答出上面的问题。

        在谈目标、梦想、未来人生之前，很重要而且一定要去做的一件事情是：认识你的系统。你认识你自己吗？你问过自己这个问题吗？或者有幸被谁指导提点过这个问题吗？你可能会觉得这个问题很简单，我当然认识我自己，我是谁我还不知道吗？但是你思考过吗，你正视过自己的出生、想象过自己的葬礼吗，知道自己从哪里来到何处去吗？你的生命仅仅活这一遭，它对你来说意味着什么呢？你知道自己人性的弱点吗？你知道自己的天赋吗，它们是怎么来的？你清楚自己的耐力和爆发力吗、你是专注型的还是快赢型的？你记得起你所以是现在的样子、过着现在的生活是曾经哪个一闪而过的瞬间念头造成的影响吗？你知道自己的局限和bug是什么吗？这些问题你都知道答案吗，是不是你此刻已经陷入了思考或者沉默......

        参考书中的概念和方法，我决定要下一盘很大的棋，也要坚持去做一项复盘任务，就是对每一个过往进行梳理，一共10个阶段，目前梳理了第1个阶段：《从出生说起》以及第2个阶段《童年缺口》。第1个阶段中，我对自己的原生家庭、天赋来源、性格特质、关系羁绊进行了详细的回忆和梳理，从而清楚地知道自己是从哪里来的，我之所以是我，我的性格、天赋，是来源于我的祖辈、父母血缘里不可磨灭的影响和传承，也是受影响于我的生长环境、父母的教育模式、我自己的成长吸收，我深深地明白了原生家庭对一个人的影响，因为我在孕中，激素和新身份让我不得不把目前的焦点放在育儿这个话题上，所以梳理完这一阶段，我觉得自己有一个重要的责任，就是和孩子爸爸一切努力，尽我们所能，为小家伙打造一个相对比较靠谱和完美的原生家庭，我们先把自己”捏“好，才能把孩子”捏“好。第2个阶段中，我梳理了自己成长的过程，总结出了每个过程中存在的“缺口”，当然，梳理完之后，不可避免的又为育儿写下了“下一步行动清单”，就像大姐说的，无论是阴影还是缺口，童年记忆绝对是每个人后来一切的起始点，而童年记以无论好坏完全就是爸妈一手造成的。这句话警醒着我，回观自己的童年缺口，我感觉任重道远，我希望自己能够阻止一些人为缺口出现在我的孩子身上，至少不让当初使我不高兴的东西在他那里再来一遍，就是最好的了。
      我梳理了自己的体系，清楚了上面那些问题的答案，内心有种笃定的力量，眼前的道路也变得逐渐清晰，这种感觉是很好的，不做的人不知道。另外，通过社群的学习和自己的磨合转化，我使用了一些工具，形成了自己计划、复盘、行动的模版，我的系统得到了更新和迭代。人们常说，一旦什么事情形成了规模，有了体系，接下来的事情就好办多了。大抵说的就是这一年的我本人了。

◆如何与他人产生链接，如何打造个人品牌：

        我们如今生活在网络十分发达的时代，我们的许多行为的实施、事情的发生都是通过网络来完成的，那么不能例外我们会接触到线下生活以外的更多的人和圈子，我们的关系网络变得无限可能大。像猫叔说的，我们要成为一个资源连接器，从自己出发，把朋友介绍给朋友，成为关系枢纽，次幂发展人脉。机会来临时，要能够清楚地自我介绍、自我推销，把优势设计成钩子，吸引到你要链接的人；当然更重要的是，你要知道自己能为对方带来什么，对方才有可能愿意为你做什么，从李欣频老师那里我明白，我们要先修炼自己，有自己真正热爱和感兴趣的事情，去专注、去投入，然后自然能够吸引到你想要的人、事、物，到你身边，帮助你，心诚，才能事享。就像《能断金刚》里讲的，种下好的种子，才能养出好的果子。

        个人品牌这个概念如今大热，相信你也一定有所了解，那么在生存时间之外，如何去挤出赚钱时间，打造个人品牌，是很值得研究的。不是说人人都要去做斜杠青年，而是要把有限的时间和固定的生活，把我们太热爱的有限一生里无限的可能，一页页地写好。找到一个个人标签，也就是清楚自己的天赋和优势，要让他人知道你想要展示的强项是什么；针对这个标签，不断给大家传达一个信息，你很擅长做这件事情，最好能够和别人产生差异化优势，找到自己的认知落差人群，去服务他们，你服务的人越多，就越会反过来帮助你扩大圈子的限制、聚集资源；在这个过程中，要能够打造一个精准的细分赛道，在大潮中彰显自己的特色和风格，有强烈的个人色彩，做细分领域中的第一。

4、你照顾到未来了吗？

即：你做的这些事情，无意识中、或有意识地在帮助你更好地朝向你要去的地方吗？

回答：是的，当我做完时间线和元素饼的梳理之后，我翻开年初在“一生的计划”页面写下的三年目标（2017年末写下，实现期限是2020年年末），2018年的目标居然都已经实现了，这是一种计划指引目标，复盘反过来印证计划的必然结果，我感到满足而欣慰。但是我关注到一个很细微的念头，那就是，我2017年写下这计划的时候，内心并不如此刻般清晰、笃定，只是心里大概有一个模糊的道路，一个憧憬的蓝图，但是此刻，经过年终复盘这件事情，让我能够回头看看，有机会对比、调整和矫正，这条道路上迷雾渐渐散去，我看到了它向远方，那个我要去的地方延伸，前方仍需继续探索，未来可期。

5、你更加爱自己了吗？

即：为了成为你爱的样子，你都做了什么，你还需要做什么？

回答：

        爱自己，有两层含义：一是爱护自己，比如早睡早起、坚持护肤、锻炼身体、保持好看的外表和精良的肉体，给自己买适合的衣服好看的首饰。让自己心情愉悦、讨好自己等等；二是让自己更像、更接近自己想要成为的样子，从而更加爱自己。

◆我爱的、我想要成为的样子：

♦热爱生活：①充实而不忙乱地过每一天；②创造仪式感和每天的小不同，保持生活的新鲜度；③有真正感兴趣和热爱的事情；④有清晰的目标和稳定的追求。

♦平衡家庭、工作和学习：①有支持自己的家人和朋友；②能够实现阶段性的平衡和次序发展；③家庭成员合理分工，共同努力；④工作积极认真并有所成绩。

♦精良而健康的肉体：生产后仍能尽快恢复和保持到孕前水平，皮肤干净紧致、体型漂亮，精神面貌佳。

♦良好地情绪管理能力：①有自己稳定的关系网；②人脉得到拓展；③温柔又靠谱。

◆为此我要做的努力：

♦热爱生活：️️️️

（1）根据年目标细化拆分，建立明确的切实可行的KPI，每天有节奏、有奔头儿地过，朝向目标和梦想地去行动；

（2）给生活创造必要的仪式感，增添对生活的热爱、发现和好奇心，每个月每一天创造一些小不同，增添新鲜度；

（3）坚持写感恩日记和小确幸，感谢生活中的美好和温暖；

（4）坚持三个维度助人计划，每天对一个人好，成为善于制造惊喜的人，成为资源连接器。

♦平衡家庭、工作和学习：

（1）多和老公、朋友、家人沟通和交流想法、对事情的观点和看法，必要时要外包一部分家务，懂得请求支援和帮助；

（2）根据高效能人士笔记法来做计划，记录自己每天的自由时间，合理安排待办事项，利用好零碎时间去学习和充电；

（3）学习高效做事的方法，把or变为and，比如一鱼多吃法、找到做事的最优路径、用同时法做事等等；

（4）给事情添加完成期限，提高效率和干劲；

（5）实现阶段性的平衡、次序发展，而不是苛求自己每时每刻都能够做到全方位平衡；

（6）和老公分配好家务和育儿任务，不要一个人全部都做，也不要全部都不做，合理分工、共同参与，一部分外包。

♦精良而健康的肉体：

（1）规律地作息，努力成为晨型人，利用好早晨时光；

（2）健康、合理地饮食；

（3）坚持产后恢复训练和体育锻炼；

（4）做好基础护肤和养护、抵御好自然伤害；

（5）补充必要的维生素和营养品。

♦良好地情绪管理能力：

（1）学习情绪管理的方法；

（2）多读书、多阅人（活法）、多体验、多看人物传记和历史读物；

（3）及时有效地沟通和交流；

（4）必要地发泄和解压：比如大汗淋漓地运动、KTV嘶吼、和朋友伴侣聊天；

（5）多听八音盒和古典乐。

6、2018年是一个怎么样的开始？

即：2018年并非是这一年的结束，更是标志着新的一年的开始、新的目标和奋斗的起点，你的2018年对2019年而言是一个怎样的开头？

回答：

        2018年对我来说，是一个全新迭代的开始。我在试验和磨合中找到了适合自己的个人管理方法，通过不断地计划和复盘来前进；我对自己进行了系统的梳理，目标清晰又具体；我有了几个新身份，工作岗位的变化、升级做妈妈、开启小家生活模式的女主人；我的2018年关键词是：记录、丰盈、感恩、成长、崭新、精进、实现。这些都是通过不断迭代更新，渐渐蜕变和演化而来的结果。

7、你有什么发现？

即：对比第1个问题：梳理前的发现，梳理完2018年之后，你的内心又有哪些发现？

回答：

价值感：社群中体现的价值感和存在感，以及对他人产生的影响力；个人精神方面获得了满足感；获得知识和充盈感；以及运用知识解决问题的掌控感。让我觉得自己这一年不虚此行，很有价值。

成长度：整个复盘的过程下来，我是能够清晰的看到自己的成长轨迹的，我的认知力、行动力都得到了提高，是一个不断修正和迭代的过程。

方向性：新的一年，要往哪儿走，我的方向是明确的，这是最重要的。

每月手帐记录 每月手帐记录

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写下来的事情，真的会发生。

        这句话是今年我自己创造的小金句，也是我深刻体会到的一个事实。做完复盘，我发现了许多事情，其中很重要的事情就是我当初的计划都实现了，那么现在带着这样的感受我思考，当我2019年再郑重其事地写下计划的时候，更要给自己一个暗示：我是干大事的人，就像大姐说的，“我将来是要成气候的”，那么计划的魔力在此刻就会产生，因为我深知，写下来的事情，真的会发生。

我的金句