每个行为都有表层的渴望和深层的动机。渴望只是深层动机的具体表现。其实有许多不同的方法来满足相同的潜在动机。建立一种习惯来满足这个动机，并将其与积极的情感联系起来，让习惯具有吸引力。
晚睡是表层渴望，背后的深层动机是拥有更多自己的时间。晚睡绝大多数时间都是在刷手机，也没有真正的拥有时间，大多是浪费！而我想拥有自己的时间可以有不同的方法，比如早睡早起，早起的时间也可以是自己的，而且可以让自己更健康更清醒，还可以准备美美的早餐！
所以，我想早睡早起！
每个行为都有表层的渴望和深层的动机。渴望只是深层动机的具体表现。其实有许多不同的方法来满足相同的潜在动机。建立一种习惯来满足这个动机，并将其与积极的情感联系起来，让习惯具有吸引力。
晚睡是表层渴望，背后的深层动机是拥有更多自己的时间。晚睡绝大多数时间都是在刷手机，也没有真正的拥有时间，大多是浪费！而我想拥有自己的时间可以有不同的方法，比如早睡早起，早起的时间也可以是自己的，而且可以让自己更健康更清醒，还可以准备美美的早餐！
所以，我想早睡早起！
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养成良好的习惯，早睡早起，早睡早起
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本文标题：早睡早起
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