10月6日，是个值得庆贺的日子。这一天我报名参加易仁永澄老师的“分身术训练营”居然成功了，看到群里有伙伴说已经是第四次报名了，我觉得自己是中大奖了。在这里特别感谢我的队友王一一老师。
当我说参加一个线上“分身术”学习时，身边有人惊愕“你想当孙悟空呀？”我笑答：“我不是孙悟空，但我要学会分身术”。
今年六月份时我在微信上接触到幸福进化俱乐部，也看过几天易仁永澄老师的博客，但是有点深奥，最后没再坚持学习。此次作为第5期分身术训练营中60个人中的一分子，我就不能再让学习的机会溜走了。
今天我学习了第一节核心课程——永澄老师的线上微课《成为高效能人士，你就差这个习惯》。

学习笔记：

一．学习目标六层次

1.知晓。 2.理解。
3.使用。 4.应用。
5.评估。 6.创新。

二．作为高效能习惯养成者，第一个要养成的习惯是——积极主动。

三．分身术：小我、 资源我

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分身指的不是身体，而是像孙悟空的元神一样跳出来，思想意识到了自己当下的状态，这就是在运用分身术了。
通过三个例子引导出的三类的错误信念：

1. 因为他人的错误来惩罚自己
2. 奴隶之心，用强硬表达自己的软弱
3. 因为一件事情的失败就认定整个人生的失败

四．一个美好、满意的人生是靠自己一个个积极主动的选择组成的。

对同一件事情的不同选择决定了不同的结果，一个个的选择，导致了人与人之间的差异，过去的选择导致了现状，现在的选择决定了我们自己的未来。

五．TMBRT模型（甜面包热汤模型）：

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“人类行为本质模型”
动机——行为——触发器——触发器敏锐度——奖励
遇到刺激，要进行分析，然后作出反应。主动运用分身术, 每个人都需要拥有为自己创造有利于自己发展的外部环境的责任和主动性。

六．核心观点

每一个人都可以，主动使用自我意识，在任何刺激和回应之间拥有更多的选择权，成长为自己最期待的样子。

积极主动的四大层次

1. 意愿 内在驱动力
2. 资源 每个人的资源都是充足的
3. 选择权 对于刺激和回应（分析）找最优解决方案
4. 自我决定 成为习惯

学习收获

1. 遇到事情首先要冷静处理，不要情绪化，不要感情用事，做事不经大脑，要理性分析。
2. 当有了矛盾和问题，不要只想着向外看，找借口，责怪他人，而应向看，反省自己，反观内心。
3. 要有具体的目标。
4. 情绪或心态糟糕甚至无法自拔时，想想自己的目标，积极运用分身术，争取主动跳出来去看整件事。
5. 自己是一切的根源。
6. 人常说命运如何如何，命运太缥缈，我们能把握的只有当下，当下的选择决定着未来。所以，积极主动，活在当下。
7. 万紫千红才是春，凡事不光只有一种解决办法，要高效，找最优。

8. 每个人都拥有很多资源，而资源的价值在于调动和利用，没有的，我们也要去发掘。

   
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最大收获：以前也知道我们在生活中要有积极的心态，可是怎么去做到，只能靠自己的内驱力，没有具体工具方法，永澄老师的“自我觉察表”就是我这个假孙悟空的“金箍棒”，助我打倒成长路上的“妖怪”，遇见最好的自己。