作家格拉德威尔在《异类》一书中提出了一万小时定律，是说任何一件事，只要坚持做上一万个小时，就会让自己成为某个领域里的专家。这个说法是在告诉我们任何一件事的成功都需要经过千锤百炼的努力。可是真正这样去做的人真的是凤毛麟角，我们身边也都很少见到过这样的人。
那么身为一个普通人，要成为一个卓越的人是不是就是一个不可能实现的梦想了呢？答案是否定的。或许我们要成为一个超凡专家的机率真的很低，但是通过不懈的努力，不断超越自己，做更好的自己，却是一个完全可以实现的目标。
我今天要说的就是，忘掉那个一万小时定律吧，让我们把难度降低，从100小时做起。那么，坚持100小时能做到哪些事情呢？
坚持跑步100小时，按平均配速每公里6分钟来算，每个小时可以跑10公里，100小时后就可以跑满1000公里。如果每天坚持跑上半小时（5公里），每周固定休息两天，这个目标大概需要40周的时间即可完成。实现这个目标，你在悦跑圈（一款常用的跑步应用）就基本可以晋级为顶级跑者了。
坚持读书100小时，按平均每天读书半小时来计算，坚持半年即可完成。按平均每周一本书的阅读进度，半年下来你可以读完26本书，这是绝大多数人几年里也无法完成的阅读量。
坚持健身100小时，也是按平均每天半小时来计算，坚持半年你一定可以更好地控制自己的体重，甩掉那些让你痛恨的赘肉，感觉自己身上的肌肉更加紧实。身体上的变化传递给你的信号会让你更加自信满满，感觉整个人都是新的，在和昨日告别。
坚持写作100小时，即使你像我一样刚开始时像挤牙膏一样，一个小时只能写500字，整个写作过程缓慢而痛苦，可是坚持100小时后你也一样可以完成50000字的作品。回头再看时，这些文字可能都是垃圾，但是已经写出了50000字的你，和一个字没有写过的你已经是完全不同的两个人。业余坚持写作的豆瓣三公子也这样说过，回想起来，头100天写的全是屎，可是正是这样的坚持，让她写出了好几本畅销书，毕业五年资产过百万。
如果你选择了去看肥皂剧，那么100小时后，你就只是看了几部长剧，加起来大概150集。如果你选择了去玩网络游戏，那么100小时后，你可能已经沉浸于打怪的幻境中不可自拔，甚至和你周遭的现实生活已然脱节，成了一个隐形的人。
只是100小时，就可能让两个处于同一起跑线上的人走向完全不同的人生。坚持做积极有益的事情，可以让你成为更好的自己；坚持浪费生命的事情，可以让你一步一步走向平庸。
我们最终都将成为我们自己选择的那个人。
〖一日一句 手写我心〗
你不知道有多少事会束缚你，
这是人最大的悲剧。
——贝拉·塔尔
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