明天就要正式上班了，有必要对七天假期做一次复盘。因为放假之初对七天来需要完成的任务没有明确的规定，甚至对全年、半年、本季度都没有明确的目标规划。所以无法考量自己七天来的任务完成程度，这就是目前自己最大的问题。必须尽快设定自己全年的目标和阶段性目标，并做出合理规划。
所以，现在的复盘只是对自己的假期生活做一个简单回顾。
这七天来，坚持最好的事情就是每天连续不断的在简书上日更。从1月24日到今天，我已经连续日更13天了。我似乎又找到了当年连续日更的节奏，而且更加得心应手。最关键的原因，就是不再像从前那样追求完美、吹毛求疵了。想到一个话题就马上记录下来。质量虽然不高，但效率有了明显的提升。
最让我不满意的就是睡眠。不仅没有改善，假期少了早起上班的顾虑，晚上就愈加放肆了。晚睡加懒床不仅对自己身体造成了不小得伤害，同时也严重影响第二天的精神状态。
看来上班儿之后，必须增加自己每天的体能消耗了。谷维素、褪黑素之类的药物副作用很小，可以尝试一下。
今早凌晨两点钟才入睡，早晨7:30被同学的电话叫醒，白天就坚持没有再休息。我想一直等晚上正常的睡觉时间入睡。不知道今晚的睡眠，会不会顺利一些？
让昨天全天的食物摄入，以牛肉、鸡蛋这样的蛋白质为主。只吃少量的碳水化合物。而且5点之后不再进食。今早上称量体重，居然掉了一公斤。
过年前后到现在，我每天早晨都会上称称体重，体重一直呈上升趋势，今天是第一次有所下降。
上班之后，我想把这种饮食方法尽量维持下去。问题的关键在于晚上尽量避免应酬，减少喝酒的频率和数量，同时要对自己的晚餐进行精心的设计和准备，确保自己在入睡前、在更早的时间，吃到最合理的饮食。
当然，如果不能更早的入睡，晚饭后长时间的不进食对自己是一个不小的挑战。所以尽早入睡也是减肥关键，不仅可以减少饥饿感，同时也有利于身体更好的代谢。
明天上班之后，就是单位的业务“春训”，我不一定会参加今年的业务考试，但这是一次不错的业务输入机会。
听课之后要及时做题，工作中正在面临的问题要作为学习重点。及时呼应、应用工作中的问题，这也是一种输出。
全年的详细规划还没有做好。具体目标没有明确。但我庆幸已经摸索出了帮助自己走向成功的三种方法：一是坚持健身减肥；二是坚持输入输出；三就是坚持规划复盘。
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