冥想练习

这是一个记录，现在对自己来说，更是一个习惯养成的记录。

而固定时间完成固定的事情，是自己最想达成的一个事情，而这个具体的事情就是记录。

这次的练习时间依然推迟了，这些都是人为，意外的事情毕竟是少数，而这个偶然会被自己扩大成必然，虽然都是自己不想的，却总是达成，而明明自己想做到的，反而迟迟达不成，所谓的无心插柳柳成荫吧？

或许是因为要做到，而绷紧了自己？

强迫自己假装做到，或许也是一个好办法？习惯成自然？

而当下的冥想练习已经成为习惯，虽然与真正的字面上的冥想练习不是一个意思，不妨碍帮助自己改善睡眠。

这次的练习依然是上床后，自然的呼吸与腹部同频，而大脑在躺下的一瞬间就开始了自我放飞，不再是背诵复习，反而成了检查白天干了什么。

这还用检查吗？虚度光阴吧。

白天的运动量其实没有达标，只能说是累积完成，而这一点，是今天早上就要完成的，复习了一课，真的就像烧水，水没烧开就离开火了，什么时候继续烧水？不知道，甚至于可能重新续水烧开，做事情真的得一鼓作气的完成，否则真的就是只是看着自己曾经的劳动半成品，变成了废品从记忆中灰飞烟灭。

晚饭后的辅助食品一直在吃，不过自我总结，时间还是要提前到晚饭后，而不是在睡觉前，或者是睡觉前的一段时间再吃。

而每天早上起床后，自己其实还是有些运动，时间不长，量也不大，不过努力持续运动中。