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练八部金刚功第十九天

练八部金刚功第十九天

作者: 星空SAMA | 来源:发表于2022-05-11 07:17 被阅读0次

今日室外温度16°,室内温度22°,保暖衣➕加绒护膝。

热身,第八套广播体操一遍。

练功,八部金刚功五遍。室内练功,降温,上身微凉,练到一半开始浑身热乎。今天练第三部胃胀气。昨天下午一直排气到睡前。

拉伸,15次。

今日碎片时间利用:纠功,1.动作要点掌握,2.速度匀速。

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