室外温度10°,室内温度21°,保暖衣套装,加绒护膝。
热身,第八套广播体操一遍。
练功,八部金刚功五遍。这几天好累,今天好转。室内练功为了方便没穿外套还是轻微凉,练完依旧浑身热乎,还算满意的。肯定还是带娃伤腰了,今天后腰疼。
拉伸,10次。
室外温度10°,室内温度21°,保暖衣套装,加绒护膝。 热身,第八套广播体操一遍。 练功,八部金刚功五遍。这几天好...
养浩然气,练金刚体 室内。 不计遍数23分钟,做完后心率78。 早起三件事:压腿时读《心经》;做八部金刚功;八部金...
五点多起床,练金刚功。 又学到十点,八部金刚功和长寿功都能完整的打下来了。 下午去超市,走路时大腿特别有劲,从来没...
昨晚临睡前,想起一天还没有做八部金刚功,没有打卡,于是做八部金刚功三遍一次,简单记录,打卡后睡觉。 今早起来感觉昨...
早上起来先是静坐10分钟,然后练八部金刚功,吃完早餐后读《大学》两章。 上班都是做着同样...
室外温度16°,室内温度24°,秋衣➕带护膝秋裤。 热身,第八套广播体操一遍。 练功,八部金刚功五遍。母乳亲喂一夜...
5号以为是产后恶露,暗黑色,量少;6号八部金刚功都练完穿了束腰才发现鲜红色,量少,觉得是例假来了,赶紧取了束腰;7...
室外温度14°,室内温度23°,秋衣➕带护膝秋裤。 热身,第八套广播体操一遍。 练功,八部金刚功五遍。昨天开始不困...
室外温度17°,室内温度25°,秋衣➕带护膝秋裤。 热身,第八套广播体操一遍。 练功,八部金刚功五遍。室内练功,练...
今日室外温度12°,室内温度24°,秋衣➕带护膝秋裤。 热身,第八套广播体操一遍。 练功,八部金刚功五遍。室内练功...
本文标题:练八部金刚功第十一天
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