5号以为是产后恶露，暗黑色，量少；6号八部金刚功都练完穿了束腰才发现鲜红色，量少，觉得是例假来了，赶紧取了束腰；7号没练功。上次例假是3月27号到4月1号，一直稀稀拉拉，时有时无，暗红色。
今日室外温度15°，室内温度25.7°，秋衣➕带护膝秋裤。
热身，第八套广播体操一遍。
练功，八部金刚功五遍。室内练功，练到一半浑身热乎，练完上身、头部出汗。看来气候回温我练功会出汗。今天练功分心动作快了，腿部姿势有进步，动作到位后，浑身经络感觉都是舒展、舒服的，加油练功、加油纠功。
拉伸，10次，再趴着胳膊撑起，4个8拍，缓解腰疼。
今日碎片时间利用：纠功，1.动作要点掌握，2.速度匀速。
养浩然气，练金刚体 室内。 不计遍数23分钟，做完后心率78。 早起三件事：压腿时读《心经》；做八部金刚功；八部金...
五点多起床，练金刚功。 又学到十点，八部金刚功和长寿功都能完整的打下来了。 下午去超市，走路时大腿特别有劲，从来没...
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今日室外温度19°，室内温度27°，纯棉宽松家居服短袖长裤。 梳头，牛角梳顺经络至少每条经络5下。 热身，第八套广...
今日室外温度19°，室内温度26°，纯棉宽松家居服短袖长裤。 梳头，牛角梳顺经络至少每条经络5下。 热身，第八套广...
今天5:30起床，如厕完称了体重，头晕脑胀厉害就回笼觉了。睡够了精神多了。期间娃哄睡着10:28开始练功，只到第三...
今日室外温度19°，室内温度28°，纯棉宽松家居服长袖长裤。 梳头，牛角梳顺经络至少每条经络5下。 热身，第八套广...
今日室外温度19°，室内温度27°，纯棉宽松家居服短袖长裤。 梳头，牛角梳顺经络至少每条经络5下。 热身，第八套广...
今日室外温度19°，室内温度27°，纯棉宽松家居服短袖长裤。 梳头，牛角梳顺经络至少每条经络5下。 热身，第八套广...
今日室外温度19°，室内温度28°，纯棉宽松家居服长袖长裤。 梳头，牛角梳顺经络至少每条经络5下。 热身，第八套广...
本文标题：练八部金刚功第十六天
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