练八部金刚功第十六天

5号以为是产后恶露，暗黑色，量少；6号八部金刚功都练完穿了束腰才发现鲜红色，量少，觉得是例假来了，赶紧取了束腰；7号没练功。上次例假是3月27号到4月1号，一直稀稀拉拉，时有时无，暗红色。

今日室外温度15°，室内温度25.7°，秋衣➕带护膝秋裤。

热身，第八套广播体操一遍。

练功，八部金刚功五遍。室内练功，练到一半浑身热乎，练完上身、头部出汗。看来气候回温我练功会出汗。今天练功分心动作快了，腿部姿势有进步，动作到位后，浑身经络感觉都是舒展、舒服的，加油练功、加油纠功。

拉伸，10次，再趴着胳膊撑起，4个8拍，缓解腰疼。

今日碎片时间利用：纠功，1.动作要点掌握，2.速度匀速。