我们每天工作、生活，面对各种繁杂事务、压力，需要一种方法来帮助我们释放，那么，冥想是个不错的选择。冥想，是瑜伽实现入定的一种途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中，最终目的在于把人引导到解脱的境界。
冥想，不但可以帮助我们提高专注力，而且可以帮助我们把大脑放空，释放我们的压力。刚开始冥想，你或者会不太习惯，但随着冥想的次数增加，你会越来越适应这种状态，通过在安静的环境和舒缓的音乐声中，让我们慢下来，把大脑放空，不去想任何事情，只有自己与自己对话，注意到自己的呼吸，感受我们的身体，让压力得到释放，让烦恼随着消散。
刚开始冥想，我们可以利用早晨那段没人打扰的时间，在提示呼吸法的帮助下，进入冥想状态。在舒缓的音乐声中，让自己全身心投入，吸气-呼气，吸气-呼气，感觉呼吸的频率与变化，跟着呼吸在身体内流动。慢慢地，你会在快节奏的生活中，适应冥想这种状态，每天只要半小时左右的时间，慢下来，让我们把大脑放空，让身心得到休息，为新的一天做好准备！
冥想，你值得拥有的一种减压方式！
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