【晨读感悟】冥想

晨读分享的书籍《冥想5分钟等于熟睡一小时》。

【晨读感悟】冥想

冥想是自己从未接触过的，之前有听一些演讲，演讲者说自己是经常冥想的，冥想带给她的种种好处，具体内容已经忘了，但算是第一次听说冥想的好处。

进入小灶后，有看到忧忧说起冥想的好处以及怎么冥想，当时觉得挺厉害的，但还是没有尝试过。

今天再次看到关于冥想的好处，冥想的方法，觉得自己可以尝试一下了，一件事大家都觉得很不错的时候，可以选择尝试一下，看看自己做完后的感受。

首先晨读分享了两种冥想的方法，分别是数呼吸和甜蜜冥想法，看起来确实挺简单的，就是数自己的呼吸，从一数到十，然后反复。另一种是多想想那些让自己感觉美好的事，让这种美好的感觉充满全身。但不知道做起来会怎样～

冥想的好处，大家喜欢冥想的朋友应该感受比较多，但对于自己从未接触的来说，看到这样的好处，还是很心动。

在现在这个高压社会的影响下，即使我们的工作压力不大，也会很焦虑，为没有压力而压力，不管是哪种压力，只要有压力的朋友就可以试试冥想，因为冥想可以让我们的压力得到释放。冥想是一件特别慢的事，可以通过这种慢让自己快速脱离高压的环境，让自己逐渐稳定， 平静，得到真正的放松。

同时冥想还可以提升自己的专注力和创造力。比如数呼吸法，就是全心关注呼吸，让自己完全被呼吸影响和牵引，体会专注的感觉，把这种感觉延伸到生活工作中来，就更容易专注一些。当然不仅仅只有这一层的含义，冥想本身就是一件专心集中的事情，这时我们就可以全身心进入到自己的内心，去思考，去想象，就会提升自己的创造力。

冥想的方法和好处都有了，但在什么环境下做呢，只要你觉得要冥想了，或者想冥想了，都可以随时做，尽量不被打扰就好。这样不用在固定的时间里面，也会让自己减少压力，同时达到想放松就放松的状态。

冥想的好处方法很多，但还需要我们自己去摸索，去探寻，找到自己觉得最舒服，更好的方法。

好了，我要尝试一下，准备冥想了。