长寿的习惯

朋友，这些习惯不知你有没有？

1.早起饮水，饮一杯白开水，或一杯淡盐水，补充水分的缺失。因为一夜的消化和吸收，体内已缺少水分。

2.早起晨练

这可是最有意义的事，呼吸新鲜空气，疏松筋骨，同时也强健体能。

3.早饭必须吃好，要在七点前吃完早饭，因为七至九点是新陈代谢的最佳时段，错过了不利于代谢。

4.按摩头部及面部

经常按摩头及面部，会延缓衰老，促进血液循环。

朋友，保持这些习惯吧，你会更健康，更长寿。

她就做到了，我同学天天如此，你看她多健康。