瑜伽早课，对于体式开始能形而上学的跟上，与呼吸的配合和用力还需要慢慢来，尤其昆达里尼瑜伽，需要身心灵的融合，更是急不得。
老师今天为我又着重讲了火呼吸的方法，还是没能掌握精髓，笨拙的努力的去尝试，本该是横膈肌的发力，我硬是连着肚皮和肩膀都跟着发力。好吧，接纳自己的笨拙，慢慢来，相信自己是可以的。
早课是网络形式的，老师确能看出我的紧张和焦急，不断的提醒我放松，特别感谢老师的细心。昨天约了牙医，今天要去参加姑父的八十大寿，我被派了场地布置、拍照、录像的任务，心里确实装着事了。被提醒后，心开始慢慢回归，才得以在后半程全身心的投入。
祝贺自己完成了第二次瑜伽练习！
也祝贺自己完成了一月份的第3次运动！
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