p10–46
接纳力
接纳力
1. 如何获得姐那里玩？ 做好请听听、共情 划界限、立规矩、我信息。
2. 倾听四步走：忍住不说、自我觉察、反躬自问、拂尘找台。
忍住不说，孩子才有机会说。这一点我需要多控制自己，多提醒自己多听听孩子说的。
自我觉察，倾听自己脑海里的各种声音，找到这些声音的来源，找出自己真实的声音。
在关系中倾听，并反躬自问，自己最讨厌的，必定在自己身上也会存在。深度觉察自己。
抚平糟糕情绪背后的创伤。留意亲密关系中或日常关系中不断出现的各种声音，找到其中最喧嚣的声音，细细体会，拂尘找台。
2019.6.17阅读《接纳力》自序-接纳力 P1-25 何为接纳力？接纳力是一种能力，认人都可以拥有且可以不断提...
接纳力成就幸福力 ——百城共读《接纳力》第2天 接纳力 接纳力是一种能让自己持续扩大心胸容量、逐渐能不按某一种要求...
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p153–完结 如果你在抱怨孩子不听话,说明你该练习倾听了。 如果你在抱怨孩子不体谅大人,说明你该练习共情了。 如...
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P69–96 1. 搞明白自己的领地,即区分“谁有问题”“谁遇到困难”“谁的目的没达成”,如果答案是自己,则属于自...
本文标题：接纳力
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