倾听内心的声音，学会用写作认识自己，疗愈自己

内心有很多想法，可是从没想过整理。想要开始写作可又不知道写什么。过去的记忆总浮现在脑海里，想放下又不知怎样放下过去。如果你也有这样的困惑，我为你推荐这本《写出心灵深处的故事》。让你学会倾听内心的声音，学会用写作更清晰的认识自己，疗愈自己，爱上非虚构写作。

倾听内心的声音，学会用写作认识自己，疗愈自己

刚读完这本书时，我就在想如果我在上学时，遇见这样会教写作的老师我该有多幸运呢。还好，我在开始学写作的初期读到了这本书。这本书最重要的核心就是让每一位写作者能够从心出发，学会与自己的心灵对话，写出心灵深处的故事，不管是好的还是坏的。学会和过去的自己和解，学会放下过去，重新出发。所以，我觉得这是一本学写作的书，更是一本学会疗愈自己内心的书。因为这本书不仅有其他写作书没有的一些新鲜有趣的想法，更是激起了每个人写作的灵感和冲动。让自己情不自禁的想要动笔，并且想要持之以恒的写下去。

《写出心灵深处的故事》，属于创意写作书系当中的一本，指导非虚构创作。作者李华是一个美丽的江南女子，她从美国南加州大学拿到创意写作学位回来。在中国人大英语系教大三的学生开设回忆录写作课程，李华用七年的时间让学生、让每一个平凡的人敞开心扉，写出了自己心灵深处的故事。使她们通过写作重新认识自己、认识世界、疗愈自己。这本书展示了李华带领他的学生们进行非虚构创作的过程。

本书一开始，作者就提到了创意写作，什么是创意写作呢？重点是在“创”字上。创意写作就是那种自由向上，创造的力量。创意写作有四种题材：小说、非虚构作品、诗歌、戏剧。本书主要讲述非虚构作品的创作。非虚构作品主要包括书评、影评、回忆录、报道、想象力写作。

创意写作是心灵探索的艺术。也就是倾听自己的声音，从你的心灵深处写出故事来。不要太注意文字本身，而要尽快写下第一时间来到我们脑海里的东西，让感情自由流露。因此创意写作最常做的一个练习就是自由写作。所以每个爱好写作的人都应该学会自由写作。

一、学会自由写作，让内心得到释放，让自己更爱自己。

自由写作就是要自由自在的写，发自内心的写，勇敢执着地写。

我们都可以自由写作吗？

写作首先是为自己写的，是释放自己的。写的好到什么程度、别人是否认可都是次要的。所以自由写作不需要用华丽的文字来掩盖内心的贫乏，我们只要实话实说。写出内心最真实的想法即可。

无论你是什么年龄，什么职业，在别人眼里是否重要，只要你有一颗诚实的，愿意表达真理的心，你就能写出你生命中的独特故事。

如何自由写作？

只要你愿意，可以用“我为什么写作？”为开头做五分钟的自由写作，中间不要停下来。时间一到，马上停止，自由写作就是这么轻松、简单，不需要修改，不需要有任何顾虑。

就像作者所说我相信写作时，我需要绝对的诚实。写得很诚恳，直接，有力，清晰的听到自己的声音。如果我花上一个小时的时间慢慢写，我不知道自己是否能够表达的更好，这就是自由写作的神奇之处。学会自由写作，让你体会到写作的自由和快乐。

逻辑混乱怎么办？多写，当你感性的一面能完全的释放出来时，你理性的一面也会更加真实的流露出来。就像作者所说，我相信写作能让我思路清晰，自由飞翔，我相信当我写作时，希望永远在心里。只有写的多了，逻辑就自然清晰、严密了。

想法枯燥怎么办？多写

自由写作经常让我看到自己不想看到的阴暗面怎么办？你真实的表达自己后，你的负面情绪就会得到疏导，你自己得以真正成长。你也会更爱自己，更能释怀过去。你也会有一颗更加敏感智慧的心去感受生命。

学会了自由写作，下一步就是创作非虚构作品了。

二、怎样创作非虚构作品？

这一部分是本书的核心部分，通过学习创作回忆录，采访你感兴趣的人并写报道。最后让你的想象力把你带到一个神奇的地方。你将对自己心灵深处的故事更加敏感。

运用回应写作，写出心灵深处的故事，使你成为更好的读者和作者

书评和影评都属于回应写作。回应写作是一种特殊的写作，你必须对你接受到的内容有反应，无论这种反映是正面的还是负面的。都是值得写下来的。自由写作是一种爱自己，让自己得到释放的方式，那么可以说回应些做是一种爱他人的方式。我们愿意和他们一起哭泣，一起欢乐，愿意被他们感染，激发。

写影评：

对我们写非虚构作品具有积极的意义。影评其实就是对一部电影的回应写作。一个简单的行动本身就可以说明一切，而无数的语言也未必能起到同样的结果。为什么好电影让我们感动，因为好的电影会激起我们的共鸣，让我们回想起曾经，好电影会让我们对自己对人生有更深入的思考。

回忆录：

为什么写回忆录？

刚开始看到这一部分，我认为回忆录应该是名人和有成就的人的专属，作为一个普通人，不具备写回忆录的资格。可是当我真正看完这一部分时，我才发现，普通人更应该写回忆录。通过写回忆录的方式梳理过去，反思自己，为未来做好规划，让自己的人生更充实和有意义。不仅如此，通过写回忆录的方式可以让自己放下过去，和过去和解，重新开始新的人生。所以每个普通人都应该为自己写份回忆录。

怎么写回忆录？

让自由写作打开我们的回忆。写下三段早年的回忆。不要去想你的回忆录应该有什么样的框架结构，每一段回忆都有它的独特性，会带给你一种强烈的感动。写回忆录的过程中不要加入自己的评价，让故事本身来展示自己。这样才更具有真实性，也才能更好的认清过去，开启新的人生之旅。

尽量用手写第一稿，直接心手相连的感觉是用电脑打字无法替代的。作者以他的学生Martin写的一篇回忆录：“我童年的哀歌”为例，展示了写回忆录的作用，同时建议在一周以后看自己的作品，那时候你会有一个读者的感觉，你可以从读者的角度来写下你的回应。然后在此基础上再去修改你的回忆录。第一次修改主要的目的是修改内容，其它的是次要的。在经过几次修改后，可以装订成一本书，给自己留一份回忆。

作为普通人我们可以写自己童年的往事，在写童年的往事时，要专注在那段时间里，完全用孩子的语言来描述一个童年的回忆。如果你把成年之后的有色眼光加在孩子身上，只会降低许多故事的感染力。因为，当年的那个孩子需要的是温柔的爱，需要的是你耐心的听他倾诉。这样你才能写出童年时期的不安与困惑，才能更真实的表达自己。结束是为了一个新的开始，写下这样的回忆录，也算是和过去的自己告别，然后可以轻装上阵，开始新的生活。

采访与报道：

以自由写作开始，采访你身边熟悉的人，提前准备好要采访的问题，要有开放的心态，从被采访人的回答中去体会，去学习。书中作者的学生去采访她的姥姥，了解了姥姥艰苦的一生，也因此加深了和姥姥的关系。所以，通过采访身边熟悉的人，也许可以让你更了解她，也因此使彼此的关系更亲密。

想象力写作

你有没有想过可以给自己一个十分钟的“黄金假期”？在这十分钟里，你可以有绝对的自由和快乐，无论是在校园，在公园，在一个真实的环境里，还是在一个你想象出来的环境里，你想试试吗？想象力写作就是这样的一种写作。

你可以在你的想象力暂时忘记所有的烦恼，写下你对美好生活的憧憬，也可以写下自己的感悟。比如你可以写：如果我能拥有玩美的一天，或者写：在一生之中，我最喜欢扮演的角色等等。通过这样的方式让自己有感而发，写出内心真实的想法。从而保持心灵的激情与颤动，诚实的面对自己，让自己拥有写作的能力和热情。使心灵的故事延续、延伸。

如果你也想通过写作，实现与自己心灵的对话，那就从现在开始写作吧，写出你心灵深处的故事，为自己写下美好的回忆。又或者通过写作憧憬未来吧。