任何一种运动都不是一蹴而就的，瑜伽更是如此，在短期内你可能无法看到它的锻炼效果，但是，如果你长期坚持，一年、两年、三年、五年，你想要的瑜伽都可以帮你实现。
但是，在现实生活中，很多人刚练习瑜伽几天，就已经无法坚持了，也有很多人，信心百倍、热情高涨地迈入瑜伽的大门，但总是因各种原因无法坚持下来，因此，也就得出瑜伽没有效果的论断。
在瑜伽里，随时倾听身体的声音，既不踮起脚尖挣扎，亦要做到极限范围内的伸展，在自己力所能及的范围内拼尽全力，在自己可以触摸到的极限范围内不断提高。
瑜伽就像一只储蓄罐，你投入每一份努力，你流下的每一滴汗水，都会在未来的某一天，不知不觉地回馈于你，而你要做的就是每天坚定信心，铺开瑜伽垫每天坚持一点点。
睡眠不好，所以晚上睡前做下瑜伽。越来越感觉我在做每个动作时身体都向我传递了很多信息，哪里舒服？哪里不舒服？喜欢什么...
瑜伽路上，倾听身体的声音，体式不是最终目标，感受身体的觉知，走进瑜伽殿堂。（在2017送给自已的瑜伽书籍）网购书本...
用身体与灵魂对话， 用声音去倾听声音， 静听你此刻的呼吸， 在一呼一吸之间打开瑜伽世界的空间门， 在瑜伽体式的调换...
1冥想和瑜伽可增添运气 2运动和冥想不要懒 3倾听身体的声音
年前姥爷把全家人吓了一跳。 原来老人家得了带状疱疹，硬生生挺了一周，还不许姥姥告诉孩子们，哪怕晚上疼得无法入眠。直...
1 减肥，似乎一直都是一个亘古不变的话题，似乎永远，我们都无法达到”标准“的体重，一切，总是差点。究竟如何减肥能够...
今天是林文采老师萨提亚系统课level1第二阶的第三天，全天课程下来，我与我自己的身体有了一次真实、深刻的连结。 ...
上周末去上课，老师在课上做了一个实验。 老师随机点了三位同学在前面以他们各自觉得舒服的姿势坐下来。然后老师问第一个...
当我们去倾听身体的声音时，内心的动静与感情会通过身体表现出来。又比如，有些孩子不想去学校，就撒谎说自己肚子疼，结果...
这一章节想要说的是关于“过度训练”的事情，在过度训练之前你身体给你的所有声音都是“无病呻吟”，你需要告诉自己，你的...
本文标题：在瑜伽里，随时倾听身体的声音
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