1..导致地球上绝大多数人发胖的根本原因既不是脂肪更不是蛋白质，而是糖摄入超标。2.对身体最不好的糖，是精致的糖，比如淀粉中的糖。
3.对身体最好的糖，是乳糖，比如牛奶中的乳糖。如果饮用过量，有害于身体健康。
4.吸收最快的糖，葡萄糖，果糖，无需转化，直接进入血液。
5.水果，蜂蜜中的葡萄糖，优于蔗糖。
6.少吃精致淀粉，多食杂粮，糙米。
1..导致地球上绝大多数人发胖的根本原因既不是脂肪更不是蛋白质，而是糖摄入超标。2.对身体最不好的糖，是精致的糖，比如淀粉中的糖。
3.对身体最好的糖，是乳糖，比如牛奶中的乳糖。如果饮用过量，有害于身体健康。
4.吸收最快的糖，葡萄糖，果糖，无需转化，直接进入血液。
5.水果，蜂蜜中的葡萄糖，优于蔗糖。
6.少吃精致淀粉，多食杂粮，糙米。
1..导致地球上绝大多数人发胖的根本原因既不是脂肪更不是蛋白质，而是糖摄入超标。2.对身体最不好的糖，是精致的糖，...
《吃的营养科学观》第六章讲述了糖。糖是一种基本营养，和水一样，但现在已经到了泛滥的地步。几乎我们所吃的每种食物都能...
前几章为大家分享了蛋白质和脂肪对人体健康的意义，今天我们就继续来读《吃的营养 科学观》的第六章：我们能防止糖的泛滥...
几乎我们所吃的每种食物都能以某种形式为我们提供天然或隐藏的糖。 糖分三大类：单糖、双糖、多糖 一、单糖 单糖分子结...
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其实，让我们肥胖的真正元凶是——糖类。为什么说吃含糖类食物会造成肥胖？ 看到这可能大家有点疑惑，为什么说吃含糖类的...
《吃的营养科学观》02 富含蛋白质的早餐更… 今天我们继续来读《吃的营养科学观》的第二章，第三章来聊一聊早餐的重要...
本文标题：第六章 泛滥的糖，是肥胖的元凶！——阅读《吃的营养科学观》
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mgtnsrtx.html
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