疫情综合征
“疫情综合征”不是一种什么特别的病，只是疫情当前，人们没能有效管理好自己身心健康的一种呈现，当然，它也不算是什么了不起的疾病，相比冠状病毒而言，它当然不具什么威力。但是，若久在疫情的恐慌之中，危害身心的力量就会逐渐显现出来，对身心的健康影响不可谓不严重。
疫情综合征有以下几种表现：虽然终日在家，毫无症状，仍觉得内心惶惶不可终日。到处寻找有关疫情的新闻、消息观看，不看就无法安静地呆着，内心充满着各种数据、新闻中的描写、被感染人群的自述，心随时随地被揪紧，痛苦、流泪、失眠，各种不适已然占据身躯。
我们不能对疫情掉以轻心，新闻应当要看，要了解当下情况，要做适当防护。但了解只是了解，并不是臆想和妄想，更不是让自己时刻都处于不能自安的状态，这样，即使病毒尚未来临，自己就先因为对现实状态过度的投射而倒下了。对于那些生命已经无法自主的患病人群，这样的不惜命，岂非可惜？
为了防止自己患上“疫情综合症”，我们可以尝试做到以下几点：
01.只关注少数几个权威机构发布的疫情播报消息，少摄入无用消息；
02.虽然是宅家生活，但注意保持每日身心健康，多食用新鲜瓜果蔬菜，少吃对身心影响不良的垃圾食品，减少身体负担；
03.当感到心情非常郁闷无法排解之时，不妨搜索喜剧片看一看，让自己微笑起来；
04.保持每日健身运动；
05.每日坚持做能够体现自己创造力和创意的活动；
06.友善对待家人，当自己希望家人如何对待自己之时，说出自己的需求，而不是用抱怨的方式指责对方；
07.坚持打扫清理家庭卫生，把居家生活过得有序而美好。
疫情之下，最宝贵的不仅是人间真情，同样也是我们心理能力的锻炼的机会。当我们已经把一切防护工作做得科学到位，就要相信自己有能力有力量承担任何可能的结果。
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