大多糖尿病患者朋友都应该知道，糖尿病与肥胖有着千丝万缕的关系。也有很多糖尿病前期患者体重都是偏胖的。如果你询问医生，应该怎么治疗？医生一定会让你加强运动，减轻体重。
人人都说减肥，但你们真的了解脂肪嘛？今天小编就搜集了一些关于脂肪你不知道的小知识！
脂肪是怎么形成的?
其实大部分的食物含有三大供能物质：糖水化合物、脂肪和蛋白质。这些供能物质被人体吸收后所产生的能量，可以帮助人体生长发育和维持正常的生命活动。
简单来说就是：
1、食物中的脂肪在消化道分解为脂肪酸被小肠吸收，重新在人体内合成脂肪；
2、食物中的糖和蛋白质，如果摄入量超过消耗量，也会转化为脂肪酸，进一步合成脂肪，以脂肪形式贮存起来。
脂肪集中在人体哪个部位？
人体中的脂肪大多集中在皮下组织、内脏周围及腹内大网膜，人体肥胖到一定程度，就会变得大腹便便，这正是大网膜贮油过多的表现。人体脂库贮藏量是没有限度的，不管有多少脂肪，都可以装得下，这也是为什么胖子会持续发胖的原因。
关于肥胖，有些学者将肥胖分成皮下脂肪堆积型（皮下肥胖型 )和内脏脂肪堆积型（内脏肥胖型 )两大类。皮下脂肪堆积型的特点是，脂肪主要集中分布于腹部、臀部及大腿部；内脏肥胖型则是脂肪主要集中分布在腹腔的腹膜，这就是我们平常说的脂肪肝。
人体的脂肪细胞数量是固定的
人的身体在成年（18岁）以后，体内的脂肪细胞数量基本上就固定了。据瑞典科学家的最新研究表明，一个人体内的脂肪细胞数量在成年阶段始终保持恒定。这一发现可能意味着成人和孩童的肥胖过程具有根本性的差异。
瑞典卡罗林斯卡研究所的Kirsty Spalding最新研究发现，成人变瘦或变胖可能受脂肪细胞的体积变化影响。相比之下，儿童肥胖的主要原因是脂肪细胞数量增多的结果。Kirsty表示，那些在孩童时期就已经肥胖的人与成年后才开始肥胖的人相比，日后减肥也会更加困难。
在研究中，Kirsty的研究小组对687位受试者进行了腹部脂肪活体切片，这些人中有胖有瘦。随后，研究人员纪录下他们的性别、年龄、体重指数以及脂肪细胞的数量和大小。结合此前在孩童中的类似研究数据，Kirsty等人发现，脂肪细胞的平均数量在大约20岁之前会持续增加，之后就会保持相对恒定，并且与体重指数密切相关。
此外，研究人员还对20位志愿者进行了特别研究，这些人都是肥胖患者并且进行过缩胃手术来减少食物摄入。当术后两年再次进行测定时，研究人员发现，虽然这些人平均体重减少了18%，但脂肪细胞数量并未减少，仍然有800多亿个。
同时研究人员还注意到，是单个脂肪细胞的体积变小而非脂肪细胞的数量变少导致了体重下降，这也就意味着，如果你在儿童时期就长胖了的话，成年之后的脂肪细胞并不会减少，甚至可能会更加肥胖。
脂肪细胞是不断代谢和更新的
值得一提的是，研究还表明，人的脂肪细胞在成年后即使是固定的，但它并不是一生都保持同样的状态，它是通过不断新陈和代谢保持恒定的。
如何减小脂肪细胞体积？
所以说，想要达到减肥的效果，运动才是最科学的方法之一，当然不是说运动的时候流的汗越多效果就越好。因为身体流失的汗液会通过你的日常饮水再次回到你的身体里。
想要真正达到减肥减重的目的就应该通过减少油脂来缩小脂肪细胞体积。
而怎样正确运动才能达到消耗油脂的目的呢？首先，我们要知道在减肥运动时，先动用的是人体内储存的糖元来释放能量。在运动30分钟后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。
所以，要达到全身减肥的目的，除了坚持每次有氧运动30分钟以上，还应该坚持每周做3-4次。例如：健身操、慢长跑等。平时缺乏运动的人，可以一开始从每周坚持2次，每次半小时；然后逐渐增加到每周3-4次，每次40分钟至1小时。
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