01 愤怒的妈妈
“我叫你不动，你为什么还要动？！”伴随着一声大吼，这位妈妈一巴掌打到了孩子的身上。
孩子吓哭了。我也惊了一下。
孩子看上去和小树年纪差不多，2岁半左右。小树骑着一辆玩具汽车玩，她家的小朋友来推小树的车，小树把他的手推开了。这位妈妈同时很轻声地叫孩子不要动。小朋友稍微停止一会儿，又伸手过来，妈妈继续制止。第三次，小朋友又来推，妈妈爆发了！
就在刚才，我还在心里暗自羡慕她。纤细的身材，穿着一件鹅黄色的长款针织衫，显得她的肤色更加白皙；精致的五官，尤其是两道平眉下的一双大眼睛特别有神。真是好看！她对孩子说话也是轻柔的，细细的……“多么柔美的姑娘。”我在心里想。
这突然间爆发的愤怒，我并不陌生。
有一次我的状态很低落，小树又特别黏我。去洗手间只好带他进去。我蹲在马桶上的时候他来咯吱我，我对他说：“妈妈不喜欢。”第三遍他还继续的时候我也怒了，同样动手打了他一下。还有一次，大约两年前，哥哥屡次很用力地打弟弟，愤怒之下我打了哥哥……
02 关于愤怒这个情绪
在我们传统教育里，愤怒这个情绪一向不被认可。我们从小就被训练得认为愤怒是不好的。小时候，和愤怒的人在一起是很危险的。作为孩子，当我们发怒时，或者我们的父母因为我们的愤怒变得更加愤怒时，我们通常会被不公正地对待。渐渐地，我们学会了，愤怒是要隐藏起来的，即便在我们仍然感到愤怒的时候。
当我们一味压抑自己的愤怒，不会疏导愤怒的话，我们将愤怒积攒，最终势必要爆发。这样，愤怒真的成为一让我们感到恐惧或是不敢面对的感受。
事实上，任何情绪都没有好坏之分。而愤怒，也有其正向的意义。比如说，当我们不喜欢一样东西，当我们需要树立界限的时候，愤怒可以帮助我们。它所迸发出来的力量，让我们可以勇敢地说“不”！
我们还可以通过愤怒，找出我们的一些从小形成的信念或想法。通常，在我们感到愤怒之前，我们已经有了一些内在的想法了。
要找出我们的潜在问题，我们需要不断地问自己：“是什么让我愤怒？”直到我们找出深埋在很多原因下面的真正问题。当我们不停地问自己这个问题并发现自己总是回到相同的答案时，你就会发现真正的问题所在。
03 一件让我愤怒的事
有一天傍晚，我带小树去外面餐厅吃饭。是一家只有六张桌子的小店。
小树进去之后，在一张桌子前坐下来了。我站在前台，仰着头看菜单，准备点菜。
只听见哗啦一声，小树坐的椅子滑到，餐桌上的几个调料瓶全部掉了下来。我猜他是手里摆弄着那些调料瓶，接着椅子一滑，都提下来了。调料瓶是亚克力材质，只有一个盖子摔了一条裂缝，其他的没有摔坏。但是酱油撒了，胡椒粉也泼出来了。
我一边把调料瓶拾起来，一边向走过来的服务员道歉。我说“实在是不好意思。您的抹布在哪里，我来清理。”她摆手：“没事没事。我拿拖把来拖就好了。”
我正准备继续点餐了。这个时候，小树，把一张椅子推到在地。铁质的椅子脚落到瓷砖地面上，发出很大的响声。
坐在另一张餐桌上用餐的一位女士吼了起来。“把你的孩子看好！”
我很惊愕。
我说：“这个，影响到您用餐了对吧。不好意思。”
她继续说，“孩子都不管好。你看他，先弄了那里，又推椅子。你是怎么带孩子的？！”
此时的我怒了。
我说：“关你什么事啊？！”
刚才的服务员又说：“没事了没事了。”
这位女士又冲服务员吼：“怎么没事。有财产损失啊！”
我说：“有损失我赔偿啊。我又不是不赔。”
女士还在说，我就纳闷了，我问你是谁呀，管这么多。
女服务员说：“她是这个店的投资人。是老板。”
此时另外一位男服务员从厨房走出来，也开始说：“你看，他把调料瓶打翻了，你也不说他。这样的小孩，你得看到啊，你看他都做了什么？”
我说：“我不需要你来教我怎么带小孩。”
他继续说：“你有小孩，我们也有小孩。……”
我考虑到抱着孩子吵架不好，带着小树离开了。
我离开了餐厅，可是愤怒的情绪却还在。
我最想说的一句话没有说：“有你这样做生意的吗？对顾客大呼小叫！”
04 是什么让我愤怒
我非常非常地不开心，于是想到了向朋友们求助。
张德芬老师说过，所有的人和事情的发生都是为了来成就我的。因此，情绪过后，要寻找正向的资源去面对和解决问题。
我在朋友们之间说出了这个故事。身为正面管教导师和鼓励咨询师的戈茵带领我做了这一次鼓励咨询活动。
问：是什么让你愤怒？
答：吵架没吵赢让我愤怒。
问：吵架没吵赢，为什么让你生气？
答：怪自己，没有把最重要的点说出来。
问：为什么没有把最重要的点说出来会让你生气？
答：我总会会漏掉要说的话，在当时想不到，事后才想到。
问：为什么总会漏掉要说的话会让你生气？
答：觉得自己不够好，马后炮，让我生气。
问：为什么自己做得不够好会让你生气？
答：好像是不允许自己做得不够好。
问：那么，我不允许自己做得不够好，这个信念又是怎么出来的呢？它和权利相关，还是和认可相关，还是和公平公正相关，还是和技能缺失相关呢？
答：和认可相关。技能也有。
问：所以，我是不是可以这样理解，当你发现自己得不到认可，或者缺乏能力的时候，会愤怒的情绪比较容易出来？
答：是的！
问：现在你知道了这一点，那么，可以不带评判地接纳这一点吗？如果可以，做几个深呼吸，让自己在此时平静且放松。
答：我可以接纳自己这一点。
当这样几次不断“挖掘”之后，我看见了我的愤怒在于，当我得不到认可或者缺乏能力的时候，我很容易愤怒。这是真实的我的一部分。我又想起来此前我上司说我把事情没有做好，也让我感到不爽。当我接纳自己这一点，我感到平静并且放松。
看见意味着改变。接纳意味着新生。愿妈妈们更多地爱自己，从看见自己的情绪开始。
You have to feel, in order to heal。
你必须去感受，才能够疗愈。
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