前几天关于焦虑感和人生目标和生活真谛的文章，几位好友反映篇幅太长，内容太多，虽然逻辑清晰，但难以看完。
（戳→焦虑感的破解之道 | 高考题背后关于人生目标和生活真谛的思考）
索性，也为了自己更好的记忆，来张宏观的思维导图，以做整体思路的把握。
（点击看大图）
剥洋葱逻辑
由于本文是从个人案例切入，分析焦虑感的成因和背后的原因，以及原因背后的原因，就像剥洋葱一样，一层层剥到最里层，看到最底层的差异点后，再往回剥，一层层正向还原。
故，案例只为切入所用，而里面的思考逻辑为通用逻辑。
第一层
A：焦虑感的来源有哪些？
Q：对于墨行个人而言，焦虑感的来源来自三方面——工作、生活、同行人。
工作上：工作前途的“干到退休确定性”+职业晋升“潜在机会的不确定性”，
生活上：生活压力“拆东补西的截止期”+家庭教育“期望实现过程中的各种阵痛”，
同行人：曾经同行的人，以及那么多比自己聪明却远比自己努力的人，能够拼尽全力，尝试生命更多的可能性，而自己却依然小步前进毫无建树的危机感，以及心有余而力不足的无力感。
第二层
A：那么，焦虑感来源背后的原因是什么呢？
Q：对人生目标定位和进度过高，以及对生活真谛的体会和感知不够。
过于苛求，缺少对幸福的感知，所以总看到别人的好和自己的不好，从而更加焦虑。
第三层
A：那么，是什么因素导致了这个因素的产生呢？
Q：直接比较。
没有看到人家所付出的和你所付出的，人家的个体情况和你的个体情况的差异，而直接比较结果，自然很有落差。
第四层
A：那么，这个因素背后的差异元素有哪些呢？
Q：不同个体+时间投入+有得有失。
每个人都是不同的个体。境遇、自制力、感悟力、行动力以及可操盘资源都不一样。
时间投入在哪里，产出就在哪里。人家投入的时间和精力远远大于你，自然收效比你高N个数量级，所以不好直接比较。
有得必有失，有失必有得。人家虽然得到了你希望拥有的名利和资源，以及个人价值的实现和创造的社会价值，但人家日记里吐槽的，是不是你已经拥有但人家不得的东西呢？就如同你在日记中的吐槽一样。所以要综合比较。
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A：那么，还能再分解剥洋葱吗？
Q：貌似已经到了底层逻辑。好了，开始复位。
第五层
A：知道了底层的差异元素，应该如何比较？
Q：相对比较 & 综合比较。
第六-1层
A：知道了比较方式，调整人生目标定位和进度时的态度是什么？
Q：“要知足、知不足、不知足” 再回“要知足”。
所谓“要知足”，就是常说的“知足常乐”，是要对当下的满足，就是不要有对既得的忽略；
所谓“知不足”，是要知道自己哪里做的不够，反躬自省，对不足之处进行填补；
所谓“不知足”，是要有所期待和追求，不忘初心，不断进步；
而在几轮正向循环后，需要回到“知足”，因为欲望的沟壑总是难以填满，需要回归内心的平静，懂得和内心对话。
第六-2层
A：知道了比较方式，感知的生活真谛应是什么？
Q：人生的关键在于安静，以及安静中和自己内心的对话，和之后的改变。
生活的真谛便是——
动静结合中内心的喜悦和平静。
“要知足”是安静；
“知不足”是安静中的思考；
“不知足”是思考后的改变。
有动有静，动静结合，正向循环。
内心盈余，心态平静；小步快跑，永不止步。
第七层
A：调整人生目标定位和进度后，感知到生活真谛后，原有的焦虑感变成了什么？
Q：幸福感。
人的素质差异，不是以他的身份、地位、长相、财产来分的，而是他对人生的理解和态度。
即使你拥有了你想拥有的，如果缺少了对生活的感知，也未必能幸福。
写在最后
以上便是上篇文章的思考逻辑，如果你也有焦虑感、人生目标和生活真谛的困惑，可以参考思维导图的思考逻辑，将逻辑引用到自身，看能否打开一个思考的口子。
也欢迎你留言和我讨论。
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* 作 者：墨行，《高效工作，快乐生活》自我管理精品课主讲人，不抽烟不喝酒不打牌不玩游戏的自律好青年，左手摄影右手画笔的文艺生活者。
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