偶然间看到一本书《终身学习》
以为是一本鸡汤书，想着闲来无事随便看看。
结果看了一章就觉得受益匪浅。
第一章讲的是健康。
你知道为什么那些高精尖人才还要每天抽一个或者更多的时间来健身吗？他们一个小时赚的钱比我们多多少呢？具体数目我不知道，但我知道一定多很多。但是他们仍然会花时间健身。
可见健身的重要性。
自从我开始健身，也看了很多视频学习。和这本书里的很多理论有重合之处。比如练出酸痛感才代表肌肉增长。比如肌肉需要休息，最好是每天间隔着练不同区域的肌肉。
令我比较震撼的是饮食层面。
他提出营养师们的观点是，健康的食物带给你身体充沛的能量。就像那句话“you are what you eat”，你吃什么，你就是什么样。
还有就是我们为什么每天要吃三餐?其实原本人类是没有规定吃饭时间的，而是什么时候饿了什么时候吃。婴儿也往往都会这样。三餐是人为规定的。
营养家建议一日五餐。这样能保证自己保持食物充足从而精力充沛。而食物也是很有讲究的，中餐大多数并不健康，往往多油多盐多糖。
不敢说西方的饮食有多么健康，但是西方的饮食蛋白质充足，这也有可能是他们普遍长得比我们要魁梧的原因。
他也提到了饮食的快乐问题。我们很多时候会感觉到吃营养食物会很不快乐。那么就可以适当调整饮食结构，比如每周给自己一次“放纵餐”。
书中还提到了睡眠。我最近也在研究睡眠这个大问题，期待自己的睡眠可以时间短，效率高。希望后续看了会更有收获。
如果你也感兴趣，不妨一起看这本书。
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